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提到钟南山大家都耳熟能详 ， 他是我国工程院院士和著名呼吸病学专家 ， 别看他85岁 ， 但身体依然很健朗 ， 身材结实挺拔一点都不像八十多岁的人 。
从网上看他的照片 ， 还能清晰可见后背的肌肉 ， 真像天天健身的年轻人 。 而他的秘诀便是天天运动 ， 不仅在养生方面 ， 整个身体素质就像是五十多岁的人 。
很多网友提问：运动与不运动的人生 ， 究竟有多大差别？
运动增强肌肉力量：
想要练就肌肉的人 ， 不妨多做运动 。 尤其是运动前后的拉伸 ， 可以更好地激活肌肉 ， 对于体弱或者是连重物短时间内提上来都很费力的话 ， 说明你要多运动运动了 。
运动可释放身体压力：
工作一天你是否觉得浑身无力、精神萎靡、食欲不振 ， 因久坐、久站、久躺等不良的生活习惯 ， 导致机体呈亚健康的状态 ， 反而通过适量运动不仅能够释放身心压力 ， 还能够提高肌肉力量 ， 对肢体灵活性大有帮助 。
运动提高大脑的工作能力：
大脑是人的指挥官 ， 不管发生什么都由大脑发布指令 ， 可能有的人会说 ， 年纪大了记性差、大脑不灵活、反应力也跟着下降 。 如果你也有这些感受 ， 那么提高大脑最有用的方式就是运动 。
运动可以提升人的脑力 ， 让人变得年轻 ， 在抗衰老方面是最佳方式 ， 适用于每一个人 。
【运动|钟南山天天运动，运动和不运动的人生，到底有多大差距？不妨看看】运动是一种绿色的减肥方式：
很多人想法都喜欢用节食的方式 ， 不是二十一天减肥法就是辟谷 ， 或者是不吃晚餐 。 可这些方式虽然短时间内有用 ， 长时间下去只会减掉体内的水分 ， 对减少脂肪一点作用的都没有 。
一旦人们恢复进食 ， 还有可能增加减肥反弹的概率 ， 如果每日运动 ， 既能帮助人们去除多余的脂肪 ， 还能够提高机体基础代谢率 ， 堪称是绿色减肥办法 。
运动降低多种疾病的发生危险：
运动不仅能使人年轻 ， 还是降低多种疾病的做法 。 大量研究数据表明：经常运动的人罹患慢性病、肥胖症、心脑血管疾病以及癌症降低 ， 要比不运动的人多活10年 。
与其寻找更简单的保护身体健康以及长寿的做法 ， 不妨按照健康中国的标准 ， 每天至少运动30分钟 ， 每周至少运动3次 ， 才是对自己负责 。
那么 ， 坚持十年、二十年、三十年…你也会年轻态哦~
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