水果|不是吧！桃子、西瓜一起吃会中毒？柠檬水不能白天喝？( 二 )
经过晚上较长时间的未进食，早上摄入一些水果获取维生素和矿物质是一个很好的补充方式 。
一般水果除含维生素和矿物质外，也含有一定的膳食纤维，不易消化，如果在晚上摄入，加上夜间睡觉时胃肠动力下降，可能会对胃肠健康产生不利 。
当然这也不是绝对的，一天中任何时候适当摄入一些水果类食物都是有益健康的 。
所以，至于水果饭前吃还是饭后吃，还是要因人而异 。
如果有减重需求者，胃肠功能正常，可以考虑饭前吃水果，这样可以增加饱腹感，进而可减少正餐的食物摄入 。
如果胃肠功能较差，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡者，则建议饭后吃水果为佳，这样可以减少水果所含的膳食纤维等对胃肠粘膜的直接刺激作用 。
夏季吃水果注意事项
（1）水果应吃整果，不能只喝果汁，果汁除少了膳食纤维，营养价值大打折扣外，还含有较多的果胶和糖分，摄入过多可能诱发痛风和对血糖控制不利；
（2）胃肠功能差者尽量不吃温度太低的水果，比如冷冻的荔枝等，以免引起胃肠道症状；
（3）夏天温度高，细菌容易滋生，切好的水果如果保存不当，容易引起食物中毒 。
【水果|不是吧！桃子、西瓜一起吃会中毒？柠檬水不能白天喝？】
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