食物|轻食被称作“减脂法宝” 专家：与传统食物热量几乎无差
一直以来“减肥瘦身”都是人们口中的热点话题 。健康饮食、合理饮食的理念深入人心 。
人们开始关注怎样吃才能既减肥又健康 ， “轻食”的概念和产品便应运而生 。
很多减肥和健身人士将“轻食”当做帮助减脂的法宝 ， 那“轻食”是不是真的比传统食物能量低呢？但吃“轻食”真的可以有效减肥吗？
6月14日消息 ， 采访人员就此采访了中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟 。
陈伟表示 ， 在轻食的营养成分表里 ， 我们可以看到每一百克是638千焦 ， 什么概念呢？也就是这一份将近150千卡的能量 。而同样的 ， 咱吃个盖浇饭加上一点鸡丁、一点油、加上米饭 ， 它里面也有个标注 ， 每100克盖浇饭160千卡 ， 和这个其实是差不多的 。只是150和160的一个区分 。
所以轻食不代表着完全的低能量 ， 但是它是健康的 。两个东西的能量差不多 ， 但是那个盖浇饭可能就加了很多的盐 ， 加了很多的糖分 ， 或者是用那种重油去做 。
视频
由于高盐高油带来的食欲的刺激 ， 你可能一会儿又饿了 ， 然后又会去吃其他的东西 。
而轻食它有一个很好的饱腹感 ， 这样它就既能够满足我们的自然食物的需求 ， 又能够不至于让我们的这种体重增长得过快或者过多 。
【食物|轻食被称作“减脂法宝” 专家：与传统食物热量几乎无差】
文章图片
推荐阅读
- 食物|今天是世界讨厌香菜日！全球每100人有15个不喜欢香菜
- 暴雪|暴雪CEO如果被微软“无理由”解雇 将净赚1500万美元
- 海底捞|海底捞被曝私下给顾客打标签 官方回应：明确禁止备注体貌特征
- 微软|不符合Win11要求设备升级会被打水印 破解方法来了
- 阿里巴巴|阿里又一款APP被阉割：旺旺群聊月底关停下线
- 盘点|弱智吧搞了个年度盘点 结果被抄得底裤都不剩
- 诈骗|120万粉丝的缅甸网红李赛高被戳破！警方：真实身份是诈骗团伙
- 汽车|汽车芯片价格全线上涨：原价20元芯片被炒到近3000元！
- 野猪|野猪冲进商场厕所被现场打晕制服 网友：二师兄又调皮了
- 健康|广西女子肝脏被虫子吃掉三分之一：体状似鱼形 取出之后仍具有破坏力