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减肥之路实在太辛苦了 ， 如果能借点神力该有多好？最近小红书就掀起了一股“佛系减肥”的风潮 ， 而这股风潮的发起者竟然是赵露思 ， 她给大家分享了自己的减肥心得 ， 表示只要善用月经周期 ， 搭配运动与饮食也能瘦得轻松又高效 。
而且对于这个方法的减肥效果 ， 赵露思也表示“相当硬核” ， 不仅7天减掉了6斤 ， 还让自己的腿变得更加纤细 ， 同时不用花费很多力气去节食 ， 可以说是又健康又有效了 。
【赵露思|赵露思的佛系减肥法火了，7天减掉6斤，难怪《长歌行》里变好美啊】
大家都知道 ， 赵露思是目前最炙手可热的圆脸小花之一 ， 而线条圆润流畅的脸型 ， 真的让她的辨识度蹭蹭蹭往上窜 ， 虽然目前参与的都是网剧 ， 但也让她的存在感爆棚 ， 成为小小花中的佼佼者 。
但是啊 ， 成也圆脸 ， 败也圆脸 ， 赵露思的长相虽然很讨喜 ， 但因为脸型太过圆润 ， 被不少吃瓜群众吐槽胖 ， 她为了自证清白 ， 还在微博晒出了自己的体重 ， 官方身高162cm的她 ， 体重居然不到80斤 。
可尽管如此 ， 吃瓜群众们依旧对她的身材抱有质疑 ， 觉得她看起来一点也不像80斤的亚子 ， 听起来还真是有点扎心啊！
其实仔细观察 ， 博主发现 ， 她的肩膀、手臂、腰、腿都挺纤细的 ， 可惜圆脸上镜吃亏 ， 加上个子不高 ， 所以虽然体重轻 ， 但给人感觉就是微胖的视觉效果 。
她本人为此只好再次下决心减肥 ， 还在社交平台打卡 ， 分享自己的减肥日记 ， 果然女明星们都是行动派 ， 说减肥就绝对不含糊 。
而且她本人的减肥也确实有效果 ， 看看前段时间播出的《长歌行》 ， 她饰演的皓嫣圈粉无数 ， 简单的齐胸襦裙看起来轻盈灵动 ， 清秀温婉 ， 就像甜美的邻家妹妹 ， 是货真价实的小家碧玉了 。
来跟一年前《传闻中的陈芊芊》中的造型对比一下 ， 这个效果还是很惊人的啊！
她本人接受采访的时候也表示 ， 虽然在观众眼里《长歌行》距离《传闻中的陈芊芊》只有几个月 ， 但是这两部戏拍摄间隔的一年多她一直在努力调整自己的体态 ， 减肥+控制 ， 果然看起来毫不费力的美丽背后都是坚持和努力 。
所以 ， 你是不是已经迫不及待想知道她的减肥方法了？她本人公开了自己的“7日饮食菜单”与“经期瑜珈”瘦身法 ， 总共3组瑜珈伸展动作 ， 可以帮助消水肿 ， 就连许多网友跟着实测 ， 一周居然也瘦了3公斤 ， 赶快来学学吧！
1、坐姿盘腿延伸30秒
首先来介绍的是第一组“坐姿盘腿” ， 双脚盘腿坐时 ， 慢慢地让整个身体往下压 ， 想象手要延伸到最前端 ， 这时可以感觉到大腿内侧有些许拉扯感 ， 就继续保持此动作30秒 。
2、跪姿婴儿式 30秒
第二组运动“跪姿婴儿式” ， 先把双腿合并接着往下坐 ， 来到婴儿跪姿 ， 把手往后伸展 ， 这个动作可以保持30秒~1分钟 ， 来舒缓经期的腹部不适 。
3、交叉伸腿式 1分钟
最后第三个动作“交叉伸腿式” ， 把一只腿向一边伸直打开 ， 接着身体向前倾 ， 再慢慢地往地面方向下压 ， 维持此动作1分钟后再换另一只腿 ， 无需做到太大幅度的运动 ， 慢慢伸展腹部与腿部 ， 避免经期来时都是躺着不动 。
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