高考|背得滚瓜烂熟的知识点 为什么一上考场全忘了？这样做事半功倍( 二 )
5. 保持良好的情绪，焦虑抑郁都会导致记忆力下降
6. 调整学习内容的顺序
好多学生在记单词时，A和Z开头的记得最好，中间的单词很困难 。
材料的顺序可以影响记忆的效果，这被称为系列位置效应 。变换一下学习开始的内容，这样就更容易记住 。
7. 听音乐
听音乐有助于放松，可以通过增加脑细胞联系来提高记忆力 。
8. 健康饮食，少吃加工食品，减少糖的摄入
糖的过量摄入会增加大脑炎症，损害脑细胞，影响短时记忆、注意力持续时间 。
高糖饮食会减少脑源性神经营养因子的产生，而脑源性神经营养因子是大脑形成新记忆和学习所必需的 。地中海饮食对长时记忆和工作记忆有益 。巧克力中的可可能提高注意力、处理信息的速度和工作记忆 。
9. 睡眠对记忆的形成也起着至关重要的作用
研究人员称，学习新知识后睡觉是将新记忆转化为持久记忆的最好方法之一 。学习新知识后打个盹，可以帮助你更快地学习和更好地记忆 。
【高考|背得滚瓜烂熟的知识点 为什么一上考场全忘了？这样做事半功倍】
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