凉皮|蒋欣瘦到90斤后，摆脱微胖标签，大方分享减肥经验蛋炒饭

文章图片

文章图片

文章图片

导语：“贱人就是矫情”这句话想必很多人都听过，蒋欣曾在宫斗剧《甄嬛传》中饰演华妃娘娘，嚣张跋扈的性格给观众们留下了深刻的印象，蒋欣自出道后就被贴上了“微胖女神”的标签。

蒋欣瘦到90斤后，摆脱微胖标签，大方分享减肥经验【凉皮|蒋欣瘦到90斤后，摆脱微胖标签，大方分享减肥经验】参演《甄嬛传》后一炮而红，热度越来越高，她也成为了大家口中的热议对象，蒋欣有着一张精致的小脸，颜值很高，五官精致立体，但是她的骨架比较大，只要稍微胖一点儿就会显得臃肿，五大三粗，所以她的身材一直备受网友们的争议。

蒋欣是易胖体质，即便身上没有很多肉，给人的感觉总是非常的强壮，特别是与身材娇小玲珑的王子文站在一起的时候，简直就像是一堵墙。

两人同框的画面被网友截图发布到了网络上，果不其然，蒋欣遭到了网友们的吐槽，因为蒋欣看上去比王子文壮好几圈，因为本身骨架就大，和骨架小的王子文站在一起形成了鲜明的对比。

蒋欣因为身材的问题失去了许多的好资源，她开始意识到身材限制了自己在影视圈的发展，于是终于下定决心减肥。
蒋欣用了三个月的时间，成功瘦掉了30斤，当再次出现在人们视线中时完全摆脱了微胖的标签，成为了一名妥妥的女神。

据官方数据显示，蒋欣的身高170cm ，体重仅有90斤，瘦身成功后的蒋欣再次出现在媒体面前时，简直令人惊艳，圆脸变成了瓜子脸，美丽的天鹅颈，优美的直角肩，纤细的四肢，整个人的气质有了质的提升。

在现实生活中，有很多易胖体质的女生，在减肥的时候会遇到很多的困难，蒋欣在瘦身成功后接受采访时曾说过，她刚开始减肥时选择了节食，但是没坚持几天身体就开始反弹。

她意识到光靠控制饮食是远远不够的，还要搭配运动，于是走进健身房，报了专业的健身课，通过控制饮食、运动健身，终于瘦下来，能够瘦下来的原因主要有两点。

首先就是控制饮食，平时的饮食主要是以清淡为主，用粗粮来代替主食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水，避免那些高热量高脂肪的食物摄入，每天只要保证身体所需要的蛋白质营养物质就可以了。

再就是运动，关注蒋欣的网友们应该都清楚，她经常会在网上晒出自己的健身照片，她的健身方式是通过举哑铃，当我们躺在沙发上吃着零食看手机的时候蒋欣早已经在健身房中挥汗如雨。

正是因为她的高强度自律习惯加上用对了减肥方法，才能让她在三个月以内成功瘦掉了30斤，减肥成功的她，现在依旧保持着良好的饮食习惯和健身习惯。

娱乐圈中的很多演员为了能够让自己更加贴合角色形象，在短时间内增肥或者是减肥是非常常见的，之前有网友说非常羡慕明星“想瘦就瘦，想胖就胖'的身材，我们大多数人看到的都是明星光鲜亮丽的一面，他们背后所付出的努力和汗水是一般人无法想象的。

结束语：如果你也是一个大骨架、易胖体质的女性，那么可以尝试一下蒋欣的减肥方式，清淡饮食搭配合理运动，每天拿出40分钟的时间运动，坚持一段时间后，或许就能发现你的身材越来越好。