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避免短视频沉迷 七成受访者建议丰富线下生活

避免短视频沉迷 七成受访者建议丰富线下生活
六成受访者每天刷短视频一小时以上
不久前 ， 央视财经发布《中国美好生活大调查(2020-2021)》 ， 调查显示 ， 手机娱乐排在前三位的是：刷短视频、打游戏和追剧观影 。 短视频成为人们“杀时间”的第一利器 。 适度观看短视频 ， 可以放松身心 ， 但过度沉迷 ， 会得不偿失 。 近日 ， 中国青年报社社会调查中心通过问卷网（wenjuan.com） ， 对2017名受访者进行的一项调查显示 ， 六成受访者每天刷短视频一小时以上 ， 避免过度沉迷短视频要从自身入手 ， 74.2%的受访者建议合理安排时间 ， 限制观看 。
六成受访者每天刷短视频一小时以上
施红星（化名）是浙江杭州的一名营业员 ， 每天她都要在刷短视频上花不少时间：上班休息时 ， 下班做饭间隙 ， 吃饭的时候 ， 躺在床上的时候 ， “基本一有空就会拿出手机看看” 。 算下来 ， 她一天大概要花3个小时的时间刷短视频 。 施红星发现 ， 身边的人也经常刷短视频 ， 不仅刷 ， 还喜欢发 ， 平时吃饭聚餐或外出游玩 ， 都喜欢拍个小视频上传 。
00后丁煜城目前在江苏南通一所中学读高一 ， 因为平时没手机 ， 他刷短视频的时间主要集中在假期 。 “放假期间平均每天要刷一到两个小时” 。 丁煜城感觉 ， 身边的同学也都喜欢刷短视频 。
调查发现 ， 31.1%的受访者每天会花1-2个小时的时间刷短视频 ， 30.0%的受访者每天会刷半小时到1小时 ， 17.8%的受访者每天会在刷短视频上花2-3个小时 ， 还有11.1%的受访者每天刷3个小时以上 。 也就是说 ， 有六成受访者每天花在刷短视频上的时间超过一个小时 。
73.7%受访者认为需要丰富线下和户外的生活
北京初中生家长李楠（化名）感觉 ， 刷短视频很容易沉浸其中 ， 时间不知不觉就溜走了 。 未成年人这方面的控制力尤其不够 ， 她周围就有不少朋友的孩子沉迷短视频 ， 甚至半夜偷偷躲在被窝里刷 。 而且 ， 现在短视频的内容五花八门 ， 什么都有 ， 有一些并不适合未成年人 。 因此 ， 她虽然不限制女儿刷 ， 但会提前跟女儿约定好刷短视频的时间 ， 也会对观看的内容有所限制 。
中国社会科学院新闻与传播研究所副研究员杨斌艳认为 ， 短视频与生俱来就有很强的吸引力 ， 体现在很多方面：一是短 ， 可以有效渗透在碎片时间中；二是生活化 ， 内容就是生活 ， 具有亲和性；三是直接以视频形式推荐 ， 吸引力更强；四是社交化 ， 很多内容融入社交 ， 让人感觉是在交流而不是看戏；五是新奇怪诞 ， 很多人容易被好奇心驱使 。
她认为 ， 短视频上瘾的原因也有很多 ， 其中有两个原因具有一定的普遍性 。 一是算法推荐下的不知不觉沉入 。 本来以为看一个视频时间很短 ， 但这个一看完 ， 马上就有新的推过来 ， 不知不觉就开始看下一个 。 在算法推荐下 ， 相关内容不断地自动推送过来 ， 人们特别容易被推荐内容带进去 ， 沉浸其中 。 二是内容的贴近性 。 短视频多为网民自拍上传内容 ， 很多是家长里短的日常 ， 这样的内容对于普通大众来说有强烈的体验和代入感 ， 很多时候看这些视频就如同拉家常和陪说话 。 这种陪伴感满足了很多人渴望交往的需求 。
长时间沉迷短视频 ， 会占用大量精力 ， 甚至耽误学习、工作或睡眠 。 杨斌艳建议 ， 为自己制定使用手机和刷短视频的规定 ， 严格限制时间 。 要学会丰富自己的线下生活 ， 通过真实世界的交往、运动、兴趣等 ， 投入到更多的现实生活中 。 关注和关心身边的人 ， 多进行现实中的互动和交往 。
调查中 ， 73.7%的受访者认为需要丰富线下和户外的生活 ， 50.8%的受访者建议平台设置防沉迷模式 ， 21.7%的受访者建议媒体加强舆论引导 。
【避免短视频沉迷 七成受访者建议丰富线下生活】中青报·中青网采访人员 李洁言 实习生 茅诗意 来源：中国青年报


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