排毒|女人爱美，推荐3种食物，排毒瘦身，美容抗衰，消除脂肪
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1.牛奶
牛奶中含有丰富的微量元素 ， 对中老年人的健康很有益处 。 中老年人常喝牛奶可以延缓衰老 ， 疏通血管 ， 降低高血压 ， 等血管疾病的发生 。 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂 ， 形成薄膜以防皮肤水分蒸发 ， 可保证皮肤的光滑润泽 。 牛奶含有丰富的蛋白质 ， 乳脂肪 ， 维他命 ， 矿物质等 ， 具有天然保湿效果 ， 具有养颜、美白、润肤的功效 。
2、燕麦片
燕麦片中有丰富的膳食纤维 ， 可以增强人的免疫能力 ， 延缓衰老 。 除此之外它还有消化的功效 ， 它能帮助我们肠胃的蠕动 ， 对食物的分解消化帮助很大 ， 排毒清肠 ， 对便秘有缓解的作用 。 不仅如此 ， 还能补充能量 ， 它里面的亚油酸 ， 可以降低身体的油脂 ， 排毒瘦身 ， 美容抗衰 ， 消除脂肪 。
【排毒|女人爱美，推荐3种食物，排毒瘦身，美容抗衰，消除脂肪】
3.韭菜
韭菜很有丰富的维生素类 。 一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量 ， 不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一 ， 维生素E含量也是三分之一 。 韭菜是男女老少都比较适宜的蔬菜 ， 其中含有的植物性芳香挥发油 ， 具有促进食欲的功效 ， 所以 ， 对于日常胃口不佳 ， 没有什么食欲的人群 ， 不妨吃些韭菜 ， 或有助于改善 。
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