袁泉|袁泉用两个月瘦30斤，减肥过程心酸，体重没有反弹，不妨你也试试
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【袁泉|袁泉用两个月瘦30斤，减肥过程心酸，体重没有反弹，不妨你也试试】袁泉大家也是非常熟悉了 ， 她是一名特别有实力的女演员 ， 拿了好多的奖项 ， 大家也应该都看过她饰演的我的前半生电视剧 ， 是由袁泉饰演的 ， 是一个充满智慧 ， 雷厉风行的职业女强人 ， 他的演技也是获得了很多观众的赞赏 ， 我们都很少能看到她的踪影 ， 和关于她的绯闻 ， 但是现在已经44岁的她 ， 身材依旧保持地很好 ， 对比往常可以说没有太大的变化 。
袁泉和他的老公夏雨 ， 在娱乐圈也是一对非常低调的夫妻 ， 她老公和她在大学相识 ， 相处20多年 ， 他们也都喜欢做公益 ， 也是非常善良的 。
一起资助了一个小女孩 ， 生活当中也是一个比较有爱心的人 ， 像这样的两口子在娱乐圈儿里也并不多见 ， 这样的一位她非常值得大家的珍惜
在我们眼中袁泉是比较高挑 ， 瘦瘦小小的女人 ， 想到她之前有一段时间体重达到了120斤 。
为了减肥袁泉曾经吃过减肥药 ， 但是效果并不好 ， 身体也遭到了反弹 ， 也是非常的心酸 ， 之后他说再也不用这个方法了 。
为了更好地让身材完美 ， 他尝试了许多方法 ， 用了短短两个月瘦到了90斤 ， 告别了120斤 。
袁泉特别注重身材管理 ， 自己制定了合理的减肥方法 ， 长期的坚持下去 。
现在也是一直保持着很高挑前瘦的身材 ， 他的方法是三个
1、保持良好质量的睡眠习惯
想要轻松减肥睡眠也是非常重要 ， 养生之道 ， 把睡眠放在第一位 ， 人和动物只有睡眠才能生长 。
顺便帮助脾胃消化 ， 睡眠减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌 ， 来分解脂肪 ， 燃烧脂肪 ， 促进新陈代谢的浮肿 ， 刺激生长激素 。
2、养生良好的饮食习惯以清淡饮食
减肥的时候最重要的就是控制摄入的热量 ， 因为减肥本来就是一个消耗身体里多余能量的过程 。
只有让摄入的能量小于消耗的能量 ， 不足的部分通过分解脂肪来提供 ， 这样才能达到减脂的效果 。
3、合理地坚持运动
坚持运动对燃烧脂肪有着很好的塑型效果 ， 而且还有防止衰老的作用 ， 想要减肥成功一定要养成运动的自律习惯 ， 减肥重在坚持
如果你也想拥有像袁泉的好身材 ， 那么不妨从这三点做起 ， 养成一个良好的习惯和饮食习惯以及坚持运动的习惯 。
比如可以转呼啦圈或者是做普拉提的有氧运动 ， 坚持一段时间你就会发现你身体的脂肪就会慢慢减少 ， 而且会达到很好的塑形效果 。
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