馒头|吃了易发胖的5种主食，馒头并非榜首！有人天天吃，难怪瘦不下来
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导语：在这个以瘦为美的时代里 ， 很多人会想要有更加苗条的身材 ， 但是由于很多人有着不太一样的生活方式和习惯 ， 导致自己没能够找到更好的减肥方式 。 显然很多人选择节食减肥是不太可行的 ， 另外想要有更好的减肥效果 ， 可以在饮食上多加注意 。
容易长胖的这5种主食 ， 不妨了解一下1、鸡蛋灌饼
很多人在早上的时候会不太爱吃早餐 ， 进而直接选择买一个鸡蛋灌饼吃 ， 但是不得不说鸡蛋灌饼当中所含的油脂和热量都是比较多的 。 所以如果是长期食用过多 ， 可能会有导致肥胖的风险 ， 而且鸡蛋灌饼当中会有很多的调味品 ， 热量也是很高的 ， 食用过多还很有可能会增大肠胃的负担 。
2、炒面
炒面这种主食也是很受人们喜爱的 ， 不论是南方人还是北方人都对于炒面十分喜爱 ， 加上一些蔬菜和肉类调味品烹制后的确有着不错的味道 。 但是不得不说炒面当中的热量也是比较高的 。 因为当中还会加入不少食用油 ， 一般为了让它有更好的口感会加入不少食用油 ， 所以长期食用很有可能导致自己的身材变胖很多 。
3、凉皮
随着天气温度的不断上升 ， 很多人开始没有很大的食欲了 ， 于是会比较想要吃一些比较凉或者是开胃的食物 。 而且还会有不少人在晚上或者是中午选择食用凉皮 ， 那种凉凉的口感食用起来的确很不错 ， 但是凉皮的热量也是很高的 ， 一份凉皮的热量差不多是5碗米饭 。 而且凉皮的原料是面粉 ， 当中更是有不少的调味料 ， 这也就导致其热量更加高了 。
4、水饺
会有不少人很喜爱水饺的味道 ， 很多人还会在过年或者是过节的时候吃上水饺 。 水饺的个头虽然是比较小的 ， 但当中所含的热量却很高 。 尤其是猪肉大葱馅的 ， 如果是想要不长胖 ， 很有必要少量食用水饺 ， 不然很有可能导致自己的脂肪增多 。
5、猪肉馅
猪肉馅是一种很受人们喜爱的食物 ， 经过了高温油炸的确有着很不错的味道 ， 但是当中所含的油脂也是比较高的 ， 如果是经常食用很有可能会对于想要减肥的人来说不太有利 。
如果是处在减肥期间 ， 不妨食用这3种食物来代替主食（1）玉米
玉米的口感属于比较香甜软糯的 ， 而且还深受不少减肥人士的喜爱 ， 饱腹感比较强 ， 当中所含的膳食纤维和维生素也比较多 ， 在食用后有助于快速地排出体内的垃圾 。
（2）全麦馒头
想要更好地减肥 ， 全麦馒头也会是个不错的选择 ， 不仅热量比较低 ， 而且还有很强的饱腹感 。 当中丰富的膳食纤维还能够加快肠胃的蠕动 ， 促进体内脂肪的分解 。
（3）土豆
虽然土豆当中淀粉比较多 ， 但是食用后会有较强的饱腹感 ， 但是适当食用会更好 。
结语：
【馒头|吃了易发胖的5种主食，馒头并非榜首！有人天天吃，难怪瘦不下来】现在有很多人都没有找到合适的减肥方式 ， 这对于减肥效果是不太有利的 ， 所以为了拥有更完美的身材 ， 不妨在饮食选择上多加注意一下 。 另外也是比较建议大家可以注意身材控制 ， 尽量保证健康又美丽 。
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