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导语：娱乐圈里有很多明星 ， 出演了不少知名的影视剧 ， 虽然在剧中的角色被人们熟知 ， 但是一旦脱离角色本身 ， 他们的名字可能说出来都没有人知道 。 就比如说刘萌萌这个名字 ， 相信很多人听到之后都会感到非常的陌生 ， 但如果说到爱情公寓中的诺澜 ， 很多小伙伴一下子就明白了 。
诺澜体质太“特殊” ， 别人胖了被群嘲 ， 而她胖了却成“颜值巅峰”
出演《爱情公寓》中诺澜角色的女明星真人名叫刘萌萌 ， 因为出演诺澜的角色 ， 走红了一段时间 ， 但是在此之后她一直都是不温不火的状态 ， 导致很多观众只记住了诺澜这个角色 ， 却没有记住她本人 。 因此说到他的真名 ， 很多人还以为是个小配角或者是素人 ， 很难想象她也是娱乐圈中的女明星 。
在出演《爱情公寓》这部电视剧中 ， 诺澜的角色非常讨喜 ， 刘萌萌的身材和颜值非常优秀 ， 虽然在剧中只是一个配角 ， 但性格温柔甜美 ， 身材纤细苗条 ， 说话声音也非常的温柔 ， 是不少男性心目中的完美女友 ， 也正是因为这种美女形象 ， 在剧中即便她跟曾小贤之间的关系暧昧不清 ， 也有很多网友依然表示支持她 。
扮演诺澜的女明星刘萌萌 ， 是一个90后的女演员 ， 虽然很多人觉得她眼生 ， 但其实她已经出道10年了 ， 也参演过很多影视剧 ， 比如《隋唐演义》《家和万事兴》《孤芳不自赏》等 ， 因为出演的都是配角的戏份 ， 所以刘萌萌一直没有大火 ， 但不得不说 ， 她的颜值还是很高 ， 演技也一直在线 ， 可惜是剧火人不火 ， 运气非常不好 。
在出演《爱情公寓》之后 ， 她似乎有很长一段时间 ， 都没有出现在观众眼前 ， 当她再次出现的时候 ， 却有了很大的变化 ， 跟之前出演诺澜时似乎不太一样 ， 给人的感觉就像两个人一样 ， 尤其是身材变化非常明显 ， 比起之前纤细苗条的身材 ， 现在看起来似乎丰满了不少 。 要知道别的女明星都是很害怕身材发福的 ， 肥胖臃肿的身材很容易遭到网友的吐槽 ， 但是刘萌萌的身材丰满之后 ， 却看起来更加性感迷人 ， 比骨感身材更加漂亮 。
虽然在娱乐圈中不温不火 ， 但刘萌萌依然有一个演员梦 ， 希望能成为被观众熟知的好演员 ， 虽然没有好的剧本可以接 ， 但她依然常年坚持健身 ， 几乎每天都会坚持运动 ， 保持身材的完美 ， 希望以后可以塑造出更完美的角色 。 因为长期坚持健身 ， 让她的饭量比以前增加了好多 ， 但通过运动的消耗 ， 看起来并没有非常臃肿 ， 反而将身材塑造出一种完美的曲线 。
对于没时间或没条件去健身房的朋友来说 ， 普拉提运动再合适不过了 ，这项运动 ， 动作简单 ， 对专业性要求不高 ， 强度适中并且使用的器材非常的简单 ， 只需一个瑜伽垫一个拉力器 ， 随时随地就可以练习 ， 不仅可以有效帮助减脂 ， 长期坚持还有助于延缓衰老 ， 下面就一起来学习几个普拉提入门级别的动作吧 。
一、背部训练
这个动作希望我们坐在椅子上 ， 上半身保持静止不动 ， 双脚踩住脚踏 ， 双手握紧手柄 ， 然后手臂发力进行来回拉伸运动 ， 每天做4组 ， 每组20次 ， 可以非常快速有效地训练出蝴蝶背和蝴蝶臂 。
二、腰腹训训练
这个动作主要需要坐在瑜伽垫上 ， 双脚踩住脚踏 ， 双手握紧手柄 ， 然后腰腹部发力 ， 让上半身进行来回的运动 ， 可以非常有效的训练马甲线 ， 每天做三组 ， 每组20次 。
三、复合运动
这个动作主要是需要人完全平躺在瑜伽垫上 ， 然后双手握紧手柄 ， 双脚踩住脚踏 ， 腿部进行前后延伸运动可以有效地进行腰部甩掉赘肉 ， 每天做两组 ， 每组15次 。
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