发型|读懂这三点，你就知道你为什么一直瘦不下来了发型

文章图片

文章图片

这是一个以瘦为美的时代，但是肥胖的人却越来越多，减肥，也成了一部分人生活的重要组成部分。有时候，减肥真的是一个玄学，有的人，每天吃的不多，但是体重却不断上升。有的人，并没有可以减肥，吃得也多，反而瘦了。
众所周知，导致肥胖的原因是由于吃得太多和运动太少两方面，饮食和运动都是非常重要的因素。不过会有很多人好奇，到底是饮食运动哪个对肥胖影响更大？在还没有经过系统研究之前，大多数人都会认为饮食更重要，毕竟吃进去的都是脂肪，都会增加体重。但如今研究之后却发现原来运动才影响更大。运动的少了才会越来越胖。

美国的研究人员做了一个实验，对比了大约4千多个不同年龄段的男男女女，根据运动习惯、饮食习惯对体重和腰围的影响。通过实验可以看到，随着人的年龄增加，运动量也会变少，而饮食的质量却变得更好了。
不仅如此，所有的年龄组中，他们的运动量都与腰围呈负相关，而只有小部分的年龄组中例如30~39岁之间，膳食与腰围呈负相关。由此看来，运动对体重的影响更重大。减少运动比增加饮食更容易使人发胖。

难道多吃就会一直胖吗？减过肥的人都知道，就算一天不吃，体重也不会下降多少，同样如此，一天吃的再多，也不会轻易胖起来。因此体重并不是由吃进的食物所决定的。当食物进入体内后，身体会进行新陈代谢，并且调节各种激素快速分泌来尽量维持体重的不变。
有研究表明，当摄入的食物过多时，人体就会感觉到饱腹感，从而减少食物的摄入，这就是人体自然的防御反应。另外，当你吃的东西非常多时，如果你什么运动也不做，这些能量会转化成肌肉来让多余的能量消耗掉。
由此说明，人长胖是会有上限的，不会因为饮食而没有上限的长肉吃胖，如果能轻而易举的改变体重的话，那减肥和增肥的人也不用费尽心思找寻各种方法了。

既然多吃不一定会变胖，那少动会不会更容易发胖呢？据上文表明，不管吃多少，体重都由自己的身体来决定，因为你的身体会根据综合情况来判断该多重才使自身更具有优势。那运动对于身体来说，就是调节身体这种设定，是决定胖子还是瘦子的关键条件。
如果你每天的运动量都会减少，那你的体重就会相应的得到增加。有数据表明，美国人民这些年吃的食物越来越少，但肥胖率却渐渐增加，这主要是因为运动量减少的原因。因此，如果想要减掉体重，瘦下去，最重要的还是运动起来。

对于久坐不动的人来说，力量训练不仅能提高新陈代谢，还能降低身体的体脂，是持续减脂的好方法。但对于一些初学者的人来说，采用力量循环训练才是最好的方法，对减脂更有效也更安全。
平时在家可以做做平板支撑，沙发深蹲等等运动，每天都训练1~2回，轻轻松松就能变成易瘦体质了。因此采取更适合自己的运动方式才是最有效的，不能盲目听取他人的意见，要视情况而定。

【发型|读懂这三点，你就知道你为什么一直瘦不下来了】人们对身材好的人总会抱有一份好感，对于肥胖的人会带有一种异样与偏见。但其实不管是瘦子还是胖子，都是身体的一种状态，健康才是对身体最好的。想要减肥一定不要懒惰，多运动比少饮食更有效哦。

发型|读懂这三点，你就知道你为什么一直瘦不下来了

推荐阅读

中国新闻网|澳大利亚移民政策改革：配偶移民担保人需测试品格

喝豆浆的利与弊

央视|全部抢通！陕西略阳水毁塌方的主要县乡道路恢复通行

春哥访记能否超越鲁班大师？，王者荣耀孙膑胜率辅助第一

前臂@史上最全的手臂训练，肱二，肱三，前臂，强化完美的“麒麟臂”

行李超过10公斤能登机吗

「北斗导航」我们的北斗导航系统遭遇不明干扰，疑似美国在搞鬼，时刻保持警惕

红茶粉的应用,红茶粉可以做什么

副局长|副局长将邻居锁家中殴打10多分钟？警方通报来了

虎扑|有意皇马前锋约维奇，德媒：柏林赫塔不与伊比舍维奇续约

安康一火锅店从泔水中提取“老油” 网友怒斥挣得都是黑钱

何猷君：四太太基因强大，何猷君脚踩12厘米厚底鞋身高不敌奚梦瑶

炎枫解说|英雄联盟里跑得快、操作难度低、伤害高的英雄有哪些？

胖哥做菜遇到这3种美食果断成箱囤，“颜值高”味道棒，看看你最爱哪款？

私募|淘股吧大V转战私募业绩滑铁卢？“十万起家恒毅1号”最新净值不足0.65

潮女百搭控|学生党夏季如何穿？衬衫＋中裤可盐可甜，让你一周穿搭不重样

孕期：孕期睡觉打鼾不好要及时纠正

复古龙城手游|火爆测试招募中，复古传奇三维版丨法师铭文攻略

[机情社]5G手机市场要生变？短期内“华V”格局更加稳固

什么是Swish函数