衰老|35的她被出轨，后瘦身逆袭，活成你高攀不起的样子( 二 ) 臀部|长寿与衰老

3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓ ，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，小编自己最近也在减肥，发现了一款特别好用的拉力器。这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动~

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