黄瓜|苹果和黄瓜这样搭配，让你3天快速刮油减脂瘦身，轻松甩掉大肚腩
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大家好 ， 现在人们生活水平不断提高 ， 很多人都很喜欢吃肉类美食 。 每天吃太多肉类美食的话 ， 我们的身体很容易就会肥胖 ， 所以这个时候 ， 很多人又说想要吃一些 ， 减脂刮油还能瘦身的美食 。
如果你也想瘦身的话 ， 今天就让我来教你一道美食 。 只需一个苹果 ， 再搭配一根黄瓜 ， 就能起到很好的刮油、减脂瘦身作用 ， 轻松甩掉你的大肚腩 ， 下面就跟着我一起来看一看吧 ， 简单容易学 。
【黄瓜|苹果和黄瓜这样搭配，让你3天快速刮油减脂瘦身，轻松甩掉大肚腩】
美食：【凉拌苹果黄瓜】
【需要食材】：苹果 ， 黄瓜 ， 食盐 ， 蜂蜜 ， 白醋
【方法及步骤】
1、首先 ， 我们要准备一个大碗 ， 加入一勺食盐 ， 再加入一勺小苏打 ， 并加入适量的清水搅拌混合均匀 。 然后把准备好的黄瓜、苹果 ， 加入到里面浸泡10分钟 ， 再用清水冲洗干净 。 因为黄瓜、苹果表面有一定农药残留物 ， 这样对其进行浸泡以后 ， 能起到很好的去除作用 。
2、清洗干净的黄瓜和苹果 ， 我们要用削皮器把上面的皮给削掉 ， 装入盘中备用 。 黄瓜皮和苹果皮是非常营养的 ， 里面富含了丰富的维生素 ， 维生素的含量非常高 ， 千万不能给他们扔掉哦 。
处理好的苹果 ， 我们要给它对半切开 ， 然后把里面的果核给它去掉 。 因为果核味道发酸 ， 不将其弄掉的话 ， 就会影响到苹果的口感 ， 处理干净后的苹果 ， 我们要给它切成薄片 ， 并装入盘中备用 。
3、准备好的黄瓜 ， 我们要给它切成片状后 ， 装入盘中备用 。 接着起锅烧水 ， 锅中加入一碗清水 ， 等锅中水开后 ， 加入准备好的苹果皮、黄瓜皮 ， 并开大火将其煮开后 ， 再用大火煮上三分钟 。
等时间到了以后 ， 把煮好的清水给它过滤出 ， 这样黄瓜皮和苹果皮中的营养物质 ， 就会被融入到清水中 。 接着准备一个大碗 ， 加入切好的黄瓜片 ， 以及苹果片 ， 最后再加入一勺白醋 ， 白醋中的酸性物质 ， 可以加速身体对糖类、蛋白质的新陈代谢 。
4、最后我们要往碗中 ， 再来加入一勺的蜂蜜 ， 综合一下口感 ， 再把刚刚煮放凉的清水倒到里面 ， 将所有食材搅拌混合均匀 。 然后用筷子把所有食材搅拌混合均匀 ， 再放到冰箱中冷藏半个小时以后 ， 就可以开吃了 。
这样做出来的黄瓜和苹果 ， 味道酸酸甜甜的 ， 是一道很不错的开胃菜 。 苹果和黄瓜的口感 ， 都是非常脆爽的 ， 如果你是一个想要减肥的朋友 ， 一定要试一试这道美食 ， 每天只需凉拌上一小碗就可以了 。
总结：
好了 ， 今天的减肥美食就分享到这里了 ， 如果你那里有更好美食分享的话 ， 也可以在评论区留言 ， 说说你平时都是怎么在家 ， 去对这些美食进行制作的 ， 好让我们大家学一学 。
特别是有小肚腩的朋友 ， 一定要收藏一下这些美食的制作 ， 做法简单的同时 ， 还能让你起到很好的减肥作用 。
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