张雨绮|张雨绮减重成功，减掉20斤，原来减肥这么简单！
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导语：众所周知 ， 娱乐是美女美女云集的地方 ， 美丽和身材对明星来说非常重要 。 我们经常可以看到一些女明星很高 ， 但是她们的体重不到100斤 ， 因为她们上镜后看起来很胖 。 为了显瘦 ， 他们只能拼命减肥 。 在娱乐圈 ， 每年都会注入大量新人 。 如果你不管理好你的身体 ， 就可能会被这个圈子淘汰 。
张雨绮是一位非常熟悉的女演员 。 她演技高超 ， 得到了观众和朋友的认可 。 在电影《美人鱼》中 ， 她的霸王总裁给大家留下了深刻印象 ， 直到现在 ， 还是有人会谈论她的经典台词 。
去年她参加综艺节目《乘风破浪的姐姐》 ， 我们看到了她不为人知的一面 ， 她在台上载歌载舞 ， 展现出无限的魅力 。 她很开朗 ， 不拘小节 ， 和剧中所有的姐妹都相处得很好 。 她也通过这个节目获得了很多粉丝 。
据了解 ， 张雨绮结过婚 ， 还离婚了 ， 并且独自抚养两个孩子 ， 不过从她外表和身材上 ， 都完全看不出来 。 她生于1987年 ， 34岁 ， 但她看起来像一个20岁左右的女孩 ， 皮肤光滑紧致 ， 没有皱纹 。
其实 ， 张雨绮的状态并不总是那么好 。 她刚生产的时候 ， 整个人胖了一大圈 ， 媒体经常给她拍下看起来很重的照片 。 那时候 ， 她的胳膊很粗 ， “蚁腰”变成了“桶腰” 。 身材走样对一个女演员来说是件可怕的事 ， 甚至她的经纪人也担心她未来的事业 。
张雨绮意识到问题的严重性 ， 开始减肥 。 经过她的减肥 ， 张雨绮成功瘦身 。 她的五官更清晰了 ， 迷人的腰线 ， 挺拔向前 ， 长腿也很突出 。
很多网友都很好奇 ， 她怎么瘦得这么快？她大方分享了自己的减肥经历 ， 并总结了以下两点：
1、 控制饮食
【张雨绮|张雨绮减重成功，减掉20斤，原来减肥这么简单！】
日常饮食要注意少油少盐 ， 多吃清淡的食物 ， 那些高热量的食物虽然好吃 ， 但不利于减肥 ， 对健康也是有害的 。
2、 持续运动
张雨绮坚持每天运动 。 她平时非常喜欢跑步 ， 还经常做普拉提 。 因为普拉提比其他运动容易 ， 但燃烧脂肪的效果是一般运动的三倍 。 近年来 ， 越来越多的人开始了这项运动 ， 许多明星和网络红人都成为了它的忠实粉丝 。
加一运动效果更佳：转呼啦圈
生命在于运动 ， 运动是延缓衰老的法宝 ， 因为运动会促进血液循环 ， 增加心肺功能 ， 提高免疫力 ， 健康当然就会在身体上出现 ， 衰老速度也就自然减慢了 。 抗阻运动能恢复和发展肌力广泛用于各种原因所致的肌肉萎缩 。 抗阻运动尤其力量型运动有助于延缓钙流失、延缓骨骼衰老
很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房 ， 可是又没有时间去健身 ， 如果你面临这个困境的话 ， 那么试试这款新式呼啦圈 。 转呼啦圈是很多女性喜欢的运动 ， 器材简单便宜 ， 不用出门就可以锻炼 ， 不受天气干扰 ， 而且可以达到收腰的效果 ， 但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦 ， 下面就来教教大家 。
传统呼啦圈 ， 好多人根本都转不起来 ， 动不动就往下掉 ， 转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低 ， 1分钟学会 ， 固定腰部 ， 怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上 ， 通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度 ， 固定在腰间也能达到腰腹锻炼 。
产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女 ， 在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身 ， 敷着面膜也能摇 ， 护肤和健身同时进行 。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器 ， 紧紧卡在按摩腰部 ， 固定呼啦圈在腰部不掉下 ， 没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼 。
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