水果沙拉|减肥不用饿肚子，试试水果沙拉，低脂健康，好吃又解馋
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减肥不用饿肚子 ， 多吃水果沙拉 ， 营养丰富 ， 低脂健康 ， 好吃又解馋
最近的天气是越来越热了 ， 爱美的小姐姐们早就开始减肥了 ， 毕竟好身材穿裙子会更加好看 。 减肥也不是说就少吃 ， 主要是坚持运动 ， 饮食上不要吃的太油腻 。 像水果沙拉就是不错的选择 ， 里面不仅可以加水果 ， 还能加一些蔬菜 ， 这样搭配出来的味道更加清淡 ， 再配上喜欢的沙拉酱 ， 这样吃起来就更加入味了 。
沙拉酱的口味也有好几种选择 ， 自己拌的话选择空间就更大了 。 还可以将几种沙拉酱搭配在一起 ， 这样做好的沙拉口感更加丰富 ， 味道酸甜又有咸 ， 特别的有食欲 。 关键除了营养之外 ， 还是低卡路里的美食 ， 很适合减肥的人来吃 。 比如晚餐的时候可以拌一些沙拉来吃 ， 还能吃出好生菜 。
菜品：蔬果沙拉
配料：苦菊叶 ， 无花果 ， 红皮水果萝卜 ， 堤子 ， 沙拉酱
烹饪步骤：
1、先是准备材料 ， 这道拌沙拉所需的材料还是挺多的 。 主要是准备新鲜的水果和蔬菜 ， 一定要保证食材的新鲜 ， 这样搭配出来的口感更好 ， 也是更加有营养 。 苦菊叶清洗干净之后要沥水备用 ， 因为水果的种类比较多 ， 所以每一种少许一些就可以了 ， 也不用太多 ， 这样就能搭配出来一道菜了 。
2、将准备好的堤子 ， 无花果 ， 水果萝卜都分别清洗干净 ， 洗好之后放在盘子里面备用 。
3、接着是将堤子对半切开 ， 切开之后将里面的籽去掉 。
4、水果萝卜洗干净之后也是要去掉根部 ， 之后再将萝卜切成薄片 。
5、无花果只要切成自己喜欢的形状 ， 没有特别的限制 。
6、将沥水后的苦菊放在大一点的盆里面 ， 要先将盆清洗干净 ， 苦菊要铺在盘子的底部 。 然后将准备好的日式沙拉汁均匀的撒在叶子上面 ， 至于加多少的量看个人口味 ， 但是要尽量的撒均匀一点 。
7、接着是将准备好的三种水果加在苦菊上面 ， 随意的摆放在上面就可以了 ， 接着是继续挤上一些芝麻沙拉酱 。
8、这样食材和配料都已经加好了 ， 沙拉酱已经就有味道了 ， 不需要再加盐等配料 。 这样全部加好之后拌匀就可以了 ， 拌好之后看着就很有食欲 ， 直接开吃就搞定 ， 一份美味清爽的拌沙拉就搞定 ， 吃起来的味道和口感都不比外面卖的差 ， 关键是性价比更高 。
烹饪贴士：
1、这里面添加的是两种沙拉酱 ， 所以吃起来的口感会更加丰富有层次 ， 有甜也有酸 。
2、因为水果有好几种 ， 所以每一种水果不要加的太多 ， 每样水果只要少许搭配起来就可以了 ， 这样就能搭配出来一盘拌沙拉了 。
3、沙拉酱要加多少还是看个人的口味 ， 还有就是食材的量 ， 但是要加的均匀一点 ， 这样搭配出来的味道和口感更好 。
4、沙拉汁的选择不是固定的 ， 还要看个人的口味 ， 这样拌出来的味道更好 。 蔬菜和水果的搭配也一样 ， 根据个人喜好来选择 。
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