04前两年 ， 芒果台的夫妻档真人秀《我家小两口》 ， 在网络上引起了不小的热度 。 而其中一对年轻的小夫妻若风和戚蓝尹 ， 更是成为了大家讨论的焦点 。 对于喜爱电竞的人来说 ， 对于若风肯定很熟悉了 。 他是中国电子竞技史上堪称封神的职业玩家之一 。 退役后 ， 成为了一名游戏主播 。 而正因为是从事游戏直播行业 ， 所以他需要长期熬夜 ， 精神也一直处于亢奋状态 。 因此他的睡眠质量很不好 ， 甚至需要吃安眠药才能入睡 。 总得来说一句话 ， 他的身体早已经被透支了 。 而在节目中 ， 最令人意外的是 ， 才二十几岁的若风 ， 已经提前立好了遗嘱 。 因为在他看来 ， 自己的身体状况这么差 ， 如果以后自己出事了老婆戚蓝尹该怎么办 ， 还不会说话走路的孩子怎么办？而他会这么惊慌失措的原因 ， 说到底 ， 不过是因为尝过了代价的滋味 。 毕竟拿年轻当资本 ， 拿身体当筹码的人 ， 健康就是你要付出的代价 。 而这个代价的重量 ， 往往超出你的承载能力 。
【沈梦辰|沈梦辰突发疾病上热搜：纵欲上瘾，正在榨干无数成年人】图片来源：网络在《习惯的力量》一书中 ， 通过各行业数十个生动的案例指出：
人每天的活动中 ， 有超过40%的行为是习惯的产物 ， 而不是自己主动的选择 。
所以 ， 生活中有的人总是难以自控 ， 从而放纵上瘾 。
有时候欲望就像沼泽 ， 陷得越深越难回头 。
但永远不要把年轻当作透支的资本 ， 你早晚会输得一塌糊涂 。
而习惯不能被消除 ， 只能被替代 。
所以 ， 从现在开始 ， 戒掉坏习惯 ， 克制自己 ， 保持健康的作息、饮食 。 不要等到失去健康时 ， 才明白它的可贵 。
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