益生菌|减肥的一个惊天大秘密--已经被科学家证实
【益生菌|减肥的一个惊天大秘密--已经被科学家证实】
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怎么样才能减肥最快？当我们谈到减肥时 ， 一般都是从饮食着手 ， 诸如：
我们应该低碳还是低脂？
减肥期间吃什么最容易瘦？
我们应该吃多少蛋白质？
间歇性禁食对减脂有帮助吗？
这些都是很重要的话题 ， 然而 ， 科学家为我们揭示的肠道菌群与体重调节的重要关系 ， 我们却很少提到 。
此前 ， 小畅已阐述过肠道益生菌与肥胖之间的关系 ， 由于肠道菌群失调 ， 导致肥胖人群体内肠道有益菌 ， 特别是拟杆菌门（瘦菌）数量的锐减 ， 相反地 ， 有助于从饮食中吸取热量、促进卡路里吸收和体重增加的厚壁菌门数量却越来越多 。之前许多研究发现 ， 益生菌可以减少脂肪生成、缓解炎症反应并降低体重 。 例如 ， 鼠李糖乳杆菌被证明可通过增强脂联素的分泌来抑制高脂饮食小鼠的肥胖 ， 该菌产生的胞外多糖可以减少脂肪和脂肪垫的形成 ， 同时通过表达Toll样受体2缓解炎症 。
试验中 ， 当使用含有 14 种（包含双歧杆菌、乳球菌和丙酸杆菌）混合益生菌制剂短期治疗胖鼠后 ， 其全身和内脏脂肪组织明显减少 ， 并增强了对胰岛素的敏感性 。
其实 ， 除了我们熟知的益生菌 ， 益生元也有助于体重控制 。
FAO 和 WHO 将益生元定义为：不可消化的食物 ， 它可以促进特定的肠道菌的活性进而对宿主产生有益的影响 。
已有实验证明 ， 益生元对肠道菌群有促进作用 ， 它可以促进肥胖动物肠道内的乳杆菌和双歧杆菌的生长 。 在多数临床研究中 ， 益生元可以减少肝脏组织中甘油三酯或胆固醇的积累 ， 即减少脂肪变性 。
对益生元的实验发现 ， 益生元对体重、腰围、BMI、脂质分布、脂肪沉积和慢性炎症状态具有明显的有益调控作用 ， 这可能成为肥胖和相关代谢紊乱的替代治疗方法 。
当节食已经影响健康 ， 当运动痛苦不堪 ， 当减肥药伤害你的身体时 ， 那就选择安全无副作用的微生态疗法吧 ， 便捷、轻松、快乐减肥就是这么简单！
参考资料：
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