黄晓明|唐艺昕的产后减肥法，效果明显，一个月怒瘦10斤，你也可以试试
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在娱乐圈这种地方 ， 对于结婚生子、谈恋爱等一系列的事情 ， 都是大家闭口不谈的一件事 ， 因为这样会容易影响到自己的事业 ， 但是也有一些娱乐圈的标兵夫妇 ， 今天要跟大家说的就是唐艺昕 。
唐艺昕的产后减肥法 ， 效果明显 ， 一个月怒瘦10斤 ， 你也可以试试
唐艺昕在圈内也算是比较有名的艺人 ， 她和自己的丈夫张若昀一直恩爱有加 ， 在他们结婚以来 ， 一直都是非常恩爱的状态 ， 不管是在幕前还是幕后 ， 他们都是非常幸福的一对 。
然而在唐艺昕生孩子的那一段时间 ， 唐艺昕隐退了娱乐圈 ， 据传 ， 唐艺昕生完孩子后 ， 没多长时间就宣布复出了 ， 并且付出后的唐艺昕 ， 身材丝毫看不出是刚生完孩子没多久 ， 仿佛比生孩子之前身材都要好 ， 唐艺昕原本的身材比例就比较好 ， 在生完孩子之后 ， 身材变得更好 ， 显得身材比例更加清秀了 ， 直角肩、A4腰什么的都绝了 。
有很多粉丝前来求学 ， 询问她减肥的方法是什么 ， 是一 ， 什么方式以最短的时间瘦下来的呢？其实唐艺昕的减肥方法是非常简单且方便的 ， 她曾回应每天吃饭都不会吃的太饱 ， 基本上以蔬菜和水果为主食 ， 在平时会多喝水 ， 促进新陈代谢 。
减肥是非常伤胃的 ， 然后她会在早餐的时候吃一些养胃的粥 ， 在中午的时候 ， 吃一些精瘦肉 ， 或者红薯 ， 戒掉那些高脂肪 ， 高热量大食物 ， 尤其是那些糖油混合物 ， 真的是非常容易长胖的 。
【黄晓明|唐艺昕的产后减肥法，效果明显，一个月怒瘦10斤，你也可以试试】除此之外 ， 唐艺昕还会在家做普拉提、呼啦圈等运动 ， 有时会去健身房锻炼一下 。
普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显 ， 也有抗衰老的效果 ， 增加人体的含氧量 ， 增强人体提抗力 ， 实现快速燃脂效果 。 很适合没有时间去健身房锻炼的人 ， 借助拉力器就可以完成 ， 是现在上班族的不二选择 ， 心动的小伙伴可以开始行动了！
一天练习20分钟左右的普拉提动作 ， 不管男女老少 ， 在家都可以训练 ， 只用一张垫子、一根绳子 ， 就完成了人生的蜕变 。
如果你也对自己的身材不满意 ， 不妨从现在开始练以下3个入门级的动作 ， 或许利用空闲时间 ， 就可以打造完美身材：
动作一：提拉仰卧
动作要领：利用拉力器的力量抬双腿 ， 使双腿慢慢伸直 ， 从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果 ， 使整个肌肉绷紧 ， 每组20次 ， 每天坚持做三组 ， 坚持不断做这组动作 ， 不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉 ， 还能帮你提臀瘦腰 ， 但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了 ， 腿部线条也更优越了 。
动作二：提拉腿部
动作要领：上身躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器上 ， 两手拉动前端 ， 双腿拉至与地面成45度角 。 这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉 ， 每组20次 ， 每天坚持做三组 ， 坚持不断做这组动作 ， 你就会发现 ， 不仅大腿上的赘肉变少了 ， 双腿的线条也更修长笔直了 ， 也可以拥有别人羡慕的修长美腿 。
动作三：提拉双臂
动作要领：保持人站立在瑜伽垫上 ， 脚踩拉力器 ， 双臂不断提拉 ， 动作要缓慢 ， 能够明显感受出来肌肉的收缩为佳 。 每组20次 ， 每天坚持做4组 ， 坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉 ， 整个手臂线条也得到优化 ， 还能练出好看的蝴蝶背 ， 上半身更好看 。
下图是一个小姐姐坚持了3个月的效果图 ， 大家心动了吗？
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其实对于身材的管理不只是娱乐圈 ， 现在很多的普通人也会偶尔去健身房健身 ， 因为现在是一个以瘦为美的时代 ， 所以有越来越多的人参加到了减肥这个庞大的队伍中来 ， 你也抓紧加入进来吧！
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