冬瓜|48岁阿姨一周减脂晚餐走红朋友圈，网友：真自律，照着做也不长胖
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都说”春天不减肥 ， 夏天徒伤悲“ ，随着夏天的脚步越来越近 ， 女人减肥的愿望越来越迫切 ， 谁不想瘦瘦的 ， 美美的穿上漂亮的衣裙呢？我也不由自主地投入了减肥的大军 ，除了适量的运动以外 ， 我也会在晚餐采用轻断食的方式 。 晚餐我通常会煮上一碗清淡少油腻的蔬菜汤 ， 低脂又饱腹 ， 减肥也不用节省 。 这样坚持近1个月后 ， 已经减重了15斤 ， 瘦下来气色更好了 。 将一周轻断食晚餐晒图到朋友圈 ， 网友： 原来减肥也能这样吃 ， 自律让女人活得更高级 。喜欢的朋友不妨也试试吧 。
【海米丝瓜菌菇蛋花汤】
原料：鸡蛋 丝瓜 白玉菇 海米 胡椒粉 油盐
制作：热锅凉油 ， 下入海米进锅炒香 ， 加入白玉菇进锅翻炒几下； 加入2碗水大火煮开； 加入丝瓜片进锅去煮； 鸡蛋加入1小勺盐打散备用； 丝瓜煮熟后倒入蛋液形成蛋花关火 ， 再加入少许盐和胡椒粉调味即可 。
【菜花菌菇肉丸汤】
原料： 菜花 海鲜菇 肉馅 姜末 料酒 淀粉 胡椒粉 盐
制作：肉末中加入少许盐 ， 姜末 ， 料酒 ， 淀粉和胡椒粉等调味料 ， 顺着一个方向搅拌上劲； 烧锅水 ， 将肉馅放入手中团一团 ， 从虎口中挤出肉丸；将肉丸冷水下锅去煮； 中小火煮开后撇去浮沫；加入海鲜菇和菜花进锅去煮；待煮熟后加入少许盐和胡椒粉调味即可 。
【海米白玉菇冬瓜汤】
原料： 海米 冬瓜 白玉菇 葱花 油盐
制作：热锅凉油 ， 下入海米进锅煸炒香 ， 加入白玉菇进锅翻炒几下 ， 再加入冬瓜片进锅翻炒； 加入2碗水炖煮 ， 煮至冬瓜熟后加入少许盐调味 ， 再放入葱花即可 。
【虾仁豆腐苋菜汤】
原料： 苋菜 豆腐 虾仁 姜末 淀粉 料酒 油盐
【冬瓜|48岁阿姨一周减脂晚餐走红朋友圈，网友：真自律，照着做也不长胖】制作：鲜虾去壳后挑出虾线 ， 虾仁放入少许盐、淀粉、料酒和姜末等调味料拌均匀；热锅凉油 ， 加入虾壳炒成红色后先将虾壳盛出来；虾油中放入水 ， 加入豆腐块进锅去煮；加入虾仁进锅去煮至变色 ， 加入苋菜进锅去煮 ， 煮至变色后加入少许盐调味即可 。
【瑶柱紫菜冬瓜汤】
原料： 冬瓜 紫菜 瑶柱 葱花 油盐
制作： 瑶柱放入少许水浸泡一下； 烧热锅放入少许油 ，放入冬瓜块进锅翻炒两下；加入水炖煮 ， 加入准备好的瑶柱进锅去煮 ， 冬瓜煮至九成熟后加入紫菜进锅去煮；煮上1分钟后加入少许盐和胡椒粉调味 ， 再放入葱花即可 。
【皮蛋娃娃菜菌菇粉丝汤】
原料： 娃娃菜 白玉菇 粉丝 皮蛋 油盐
制作：提前将粉丝用冷水泡软；热锅凉油 ，加入白玉菇进锅去翻炒两下；加入水炖煮； 大火煮开后放入粉丝 ， 加入娃娃菜和皮蛋块进锅翻炒去煮；大火煮上三分钟后最后加入适量的盐调味 ， 再撒上葱花即可 。
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