希林娜依·高|韩国“鸟叔”减肥成功，如今的他差点没认出来，大方分享减肥秘籍
文章图片
文章图片
人过留名雁过留声 ， 对于每一个人来说 ， 都想把自己光鲜亮丽的一面展现给他人 。 对于明星们来说更是如此 ， 有许多非常有名望的影星们给我们留下了很深的印象 ， 有的人直到今天提起来还记忆犹新 。 就拿2012年江南style这首歌来说吧 ， 当年这首歌 ， 红遍大江南北 ， 世界各地 。 大家不仅对这首歌非常熟悉 ， 对这首歌的创作者更是非常熟悉 ， 他就是来自于韩国的鸟叔 。
韩国“鸟叔”减肥成功 ， 如今的他差点没认出来 ， 大方分享减肥秘籍
提到鸟叔大家的脑海中 ， 也许又会出现这样的一个画面 ， 那就是鸟叔的骑马舞步 。 在2012年的时候 ， 有许多男女老少都在效仿鸟叔的骑马舞步 。 鸟叔也就是凭借这首歌 。 让他收获了许多粉丝 ， 有许多追捧他的网友们至今还在关注他 。
从江南style这首歌火了以后 ， 鸟叔并没有创新出新的歌曲 ， 然而他却有一段时间没有了消息 ， 原来他自己开了一个工作室 ， 也和许多年轻的艺人们有了签约 。 在这段时间里 ， 他也开始关注自己的身材比例 ， 每天都在坚持锻炼身体 。 因为在最近的一段时间里 ， 鸟叔在他的公众平台上分享了自己的近照 。 照片上的这个人没有了往日鸟叔那种肥胖而臃肿的身材 ， 就连鸟叔非常有代表性的小眼睛也大了许多 。 现在粉丝们面前的这个人是一位非常帅气 ， 而且脸部轮廓非常明显男人 ， 他整个人照比从前的鸟叔瘦了一大圈 ， 从照片上可以看出如今的鸟叔非常阳光自信 ， 而且还更有活力 。 鸟叔身材的逆袭大翻转 ， 让粉丝们非常惊讶也感到很欣慰 。 也有许多粉丝都像鸟叔讨教他减肥成功的秘诀 ， 鸟叔很欣然告诉大家 ， 要想成功减肥就必须管住嘴 ， 迈开腿 。 只要记住这两点 ， 其实减肥很简单 。
【希林娜依·高|韩国“鸟叔”减肥成功，如今的他差点没认出来，大方分享减肥秘籍】
鸟叔这样说的也是这样做的 ， 他晒出了自己的健康食谱 ， 从食谱中我们可以看出他每天的主食只是一些含有膳食纤维的粗粮 ， 还有一些新鲜的蔬菜和含糖量少的水果 。 从前过多的酒局他也都推脱了 ， 对于过油过腻的食物他一律不吃 ， 这一点我们可以看出鸟叔非常有自律性 。
除了饮食 ， 我们还要加强锻炼身体 ， 因为只有运动才能够紧实身体各个部位的肌肉 ， 甩去多余的赘肉 。 在运动的过程中能够增强身体的免疫能力和抗病能力 ， 同时还能够加快身体的代谢能力 。 这也就是说只有坚持运动 ， 才能够让身体内的毒素与垃圾及时排出体外 ， 燃烧身体内的脂肪 。
鸟叔还向大家推荐了一项运动方法 ， 那就是普拉提运动 。 因为普拉提运动不用去健身房 ， 在家就可以进行锻炼身体 。 普拉提运动对塑形减脂有很好的效果 ， 现在有许多明星们为了打造出更好的极品身材 ， 他们也在坚持每天做普拉提运动 。 通过鸟叔的推荐大家不妨有时间也来试一试普拉提运动 ， 来亲身体验一下它的减肥效果 。
结语：坚持运动和控制饮食是减肥成功的两个必要条件 。 所以说大家如果要想拥有像明星一样的好身材 ， 我们就必须每天都锻炼身体和控制好自己的饮食 。
推荐阅读
- 毛呢|精致女人更爱毛绒外套，高级贵气还好搭，用来过年凹造型更有品味
- 子女生|跟着日杂学“小个子穿搭”，掌握这几招，穿衣想不显高优雅都难
- 高校|青训门槛有多高？巅峰榜第一的人也进不去职业，QG曾三次劝他试训！
- 高跟鞋|冬天穿不出时尚感？不妨看看大衣穿搭示范，照着搭美得不像话
- |情商高的员工，不会在工作群发这三种消息，避免得罪小人
- 饵料|深冬按照这几个秘诀来钓鱼，高效有用，连上大鲫鱼不是事
- 长春|梦幻西游：又开始送无级别了，现在的回流老玩家都有高等级无级别
- |2元纸币中的绿幽灵，一刀价值高达16800元，拥有的人真不多
- 微胖姑娘|英国微胖姑娘网购高街品牌衣服，自嘲穿起来就像“一块羊排”
- 戒烟|饭局上领导给你递烟，低情商的不接，高情商的这样做，得体不失礼