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李健|李健与清华博士妻子罕见同框，女方发福，网友：减肥这么难？

李健|李健与清华博士妻子罕见同框，女方发福，网友：减肥这么难？

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随着生活水平的不断提高 ， 生活质量的不断改善 ， 人们的思想也发生了重大的变化 ， 越来越多的娱乐节目出现在我们的生活中 ， 给我们带来了欢乐 。 还记得《中国好声音吗》 ， 导师李健应该不陌生吧！

李健与清华博士妻子罕见同框 ， 女方发福 ， 网友：减肥这么难？
李健是一位歌手 ， 并且毕业于清华大学 ， 他凭借着自己独特的嗓音 ， 受到了很多人的关注 。 其中《一生有你》被人们广为流传 ， 集帅气与实力于一身 ， 收获了无数的铁杆粉 。

李健在音乐领域发展的也是不错的 ， 并且为人特别低调 。 在2001年时 ， 与卢庚戌组成“水木年华”组合成功进入演艺圈 ， 之后李健退出了水木年华 ， 开启了自己的音乐之旅 ， 并多次获得最佳创作歌手奖 。

前一段时间有记者拍到了李健与妻子出行的照片 ， 不难发现 ， 他的妻子也是一直低着头 ， 过程中 ， 两个人也是没什么交流 ， 这就引起了很多网友的讨论 。 不难看出他妻子身材发福走样 ， 手臂肉嘟嘟的 ， 而且拥有了大肚腩 ， 很多网友看到之后也纷纷喊话 ， 减肥 ， 有这么难吗？她可是清华博士 ， 学历高颜值棒怎么成这个样了呢？

很多人觉得作为公共人物的妻子 ， 应该多关注一下自己的身材 ， 也有的人认为只要身体健康 ， 别管什么胖瘦美丑 。

据了解他们两个人青梅竹马 ， 而且都非常的低调 ， 共同毕业于清华大学 ， 毕业之后 ， 两个人进入了婚姻的殿堂 ， 婚后也是生活的幸福美满 。 可以说是爱情事业双丰收 。

很多女性朋友们在婚后也受到了身材发福的困扰 ， 所以说在日常的生活中 ， 一定要养成良好的生活习惯 ， 早睡早起不要熬夜 ， 再就是控制好自己的饮食 ， 对于高热量高油腻 ， 高糖 ， 高盐的食物尽量少碰 ， 每餐吃7分饱 ， 细嚼慢咽 ， 多吃新鲜的蔬菜与水果 ， 促进肠胃的蠕动与消化 ， 加速体内垃圾和毒素的排出 。

再就是坚持运动了 ， 俗话说生命在于运动 ， 适当运动可以促进血液循环 ， 加速体内垃圾和毒素的排出 ， 也可以提高我们人体的心肺功能 ， 使得身体的抵抗力和免疫力得到加强 。

如果你有时间 ， 接下来教给大家三个居家有氧运动 。
动作一：手臂训练
坐在瑜伽球上 ， 用拉力器完成你的手臂提拉运动 ， 从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题 。 每天做5组 ， 每组30次即可 。

动作二：腿部提拉
平躺在瑜伽垫上 ， 上半身紧贴瑜伽垫 ， 使用拉力器做腿部向上运动 ， 尽可能和身体呈现90度 ， 每天坚持做3组 ， 每组20次就可以了 。

动作三：腰腹训练
仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐 ， 注意不要弯曲你的背 ， 用你背部的力量完成这个动作 ， 感受腹部和下背部肌肉的变化 。 也是每天3组 ， 每组25次即可 。

今天小编给大家推荐的就是上述动作中需要用到的拉力器 。 这款拉力器采用高密度NBR材质 ， 条纹设计更安全 ， 4股弹力乳胶管质量更佳 ， 泡沫手柄 ， 快速吸收运动流汗 ， 给人的安全感也是非常高的 ， 泡绵也可以让大家的身体不受到伤害 。 推荐购买套餐 ， 减脂效果更好 ， 今天的价格还是非常便宜的 ， 值得你拥有 。

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【李健|李健与清华博士妻子罕见同框，女方发福，网友：减肥这么难？】其实减肥也没有那么难 ， 只要控制好自己的饮食 ， 管住自己的嘴巴 ， 然后再迈开自己的双腿 ， 你也可以拥有令人羡慕的身材 。 每天抽出30分钟来坚持打卡运动过一段时间 ， 说不定你也会收获不一样的自己好身材 ， 没有捷径可走 ， 只有努力坚持 。


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