运动|女性不想被喊“黄脸婆”，4种水果尽量少吃，外加一运动效果更佳
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相信每个女性朋友都想要拥有令人羡慕的好身材 ， 并且她们会将减肥作为毕生的事业来经营 ， 之所以将减肥当作毕生的事业来做 ， 并不是因为他们多么热爱健身 ， 而是因为他们没有毅力 ， 坚持不到最后 ， 经常会半途而废 ， 所以一直都在减肥的路上 ， 随着时间的流逝 ， 很多女性朋友也慢慢会变为黄脸婆 ， 如果不想被别人喊走黄脸婆的话 ， 那么在日常生活中 ， 这4种水果就要尽量少吃下面一起来 。
女性不想被喊“黄脸婆” ， 4种水果尽量少吃 ， 外加一运动效果更佳
1、榴莲
在日常生活中相信会有很多女性朋友都特别喜欢吃榴莲 ， 但是榴莲属于温性食物 ， 榴莲中含有大量的糖分 ， 如果吃太多的话也是会使体内糖分超标 ， 从而使脂肪在体内大量堆积 ， 最终也是会导致身体肥胖 ， 皮肤暗黄 ， 所以榴莲这种食物还是少吃为好 。
2、香蕉
香蕉中的热量含量也是相对较高的 ， 一根香蕉中就含有90大卡的热量 ， 需要散步一小时才能够将这些热量全部消耗掉 ， 如果想要早日减肥成功的话 ， 香蕉这种锅尽量少吃 。
3、橘子
【运动|女性不想被喊“黄脸婆”，4种水果尽量少吃，外加一运动效果更佳】橘子中含有大量的有机酸和糖分 ， 糖分也是产生热量的主要原因之一 ， 热量是与肥胖相挂钩的 ， 所以橘子吃多了不仅会长胖 ， 而且还会加重肠胃的负担 ， 很容易会引起胃酸过多从而引发不适感 ， 所以在晚上睡觉之前还是不要吃橘子为好 。
4、反季节水果
随着生活水平的提高 ， 现在在生活中也是有很多的水果品种供我们挑选 ， 反季水果也是非常多的 ， 似乎反季水果更加受人们的欢迎 ， 但是大部分的反季水果是违反了自然的规律 ， 很多不良商家为了挣钱会将水果进行催熟催熟的过程中会加入大量的化学试剂 ， 被我们的身体所吸收之后就会产生一定的伤害 ， 所以为了身体健康安逸水果尽量少 。
女性朋友如果不想被人喊做黄脸婆 ， 文中提到的这4种水果尽量少吃 ， 除此之外坚持运动也是非常有必要的 ， 坚持运动有助于延缓衰老 ， 而且还能够促进体内脂肪的燃烧 ， 有助于早日减肥成功 。
生命在于运动 ， 运动是延缓衰老的法宝 ， 因为运动会促进血液循环 ， 增加心肺功能 ， 提高免疫力 ， 健康当然就会在身体上出现 ， 衰老速度也就自然减慢了 。
很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房 ， 可是又没有时间去健身 ， 如果你面临这个困境的话 ， 那么试试普拉提易运动 。 普拉提运动是很多女性喜欢的运动 ， 器材简单便宜 ， 不用出门就可以锻炼 ， 不受天气干扰 ， 而且可以达到收腰的效果 ， 但是在做普拉提运动的同时有些问题也要多加注意哦 ， 下面就来教教大家
动作一：坐姿提拉
这个动作相对简单 ， 端坐在椅子上 ， 脚踩住普拉提辅助器的踏板， 双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以 。 这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉 ， 练出蝴蝶背 ， 减去手臂的赘肉 。 一天5组 ， 一组30次 。
动作二：腿部拉伸
用脚踩住拉力器脚踏部位 ， 借助拉力器的作用做腿部拉伸 ， 这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部和腿部的赘肉 ， 使腿部、腰部线条看起来更加优美 ， 每天坚持做4组 ， 每组20次 。
动作三：全身运动
动作要领：这个动作做起来很简单的 ， 它要配合全身的运动 ， 首先我们双手要握住扶手 ， 脚用力蹬 ， 做这个动作的时候要保持手脚的协调性哦 。 这个动作锻炼了腰腹 ， 每天三组 ， 一组十分钟 。 长期下去可以达到瘦全身的效果 。
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