运动|韩国胖女生减肥成功，变成了大网红，身材颜值惹人羡
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今天我们要说的这一名网红 ， 在前一段时间可以说是非常的火了 ， 而对于她红起来的原因 ， 许多人可能都想不到 ， 主要就是因为她减肥成功了 ， 她从一个非常胖的女孩儿变成了惊艳众人的好身材 ， 真是令人羡慕的不得了 。 之前她的体重高达一百六 ， 也正是因为肥胖 ， 找不着朋友 ， 也找不着男朋友 。 有许多的人还都会嘲笑她的体重 ， 给她起绰号 。
而对于她变胖的原因 ， 主要就是爱吃甜食 ， 爱吃一些油炸食品 ， 所以她的体重只增不减 。 而当她认识到自己这个问题以后 ， 就开始了减肥路程 ， 于是整个人就发生了翻天覆地的变化 。
据了解 ， 在之前她是比较喜欢吃甜食的 。 而现在整个人都和甜食说拜拜了 ， 每一顿都有着营养搭配 ， 而且特别的丰盛 。 合理的饮食再搭配上好的生活习惯 ， 早睡早起 ， 整个人的状态都发生了变化 。
除了饮食之外 ， 运动也是她日常生活当中减肥的重要法宝 。 相信有许多人也是和Zisu一样 ， 是一个比较忙碌的上班族 ， 在平时没有太多时间去健身房做运动 。 而此时她就运用了下班回家的零碎时间 ， 运用普拉提运动来帮助自己减肥 ， 而这项动作所需要的时间并没有太过于长 ， 只需要半个小时就可以了 。 既能够瘦身又能够塑造完美身材 ， 坚持一段时间以后就可以看见明显的效果 。
对于我们今天的女人公 ， 现在因为减肥 ， 整个人的五官都发生了翻天覆地的变化 ， 身材也苗条了起来 ， 两个人都散发着光彩 ， 和之前相比自信满满 。
对于普拉提运动 ， 它所适用的人群比较广泛 ， 动作相对来说比较的简单 ， 很快就能上手 。 接下来给大家分享三个普拉提入门级的动作 ， 赶快学习来吧 。
手臂训练
准备一个弹力球 ， 坐在弹力球上面 ， 将脚踩住拉力器的脚踏 ， 双手握住拉力器的手柄 ， 用手臂的力量来带动拉力器 。 该动作每天做四组 ， 每组二十次 ， 坚持一段时间以后 ， 我们的粗手臂就可以得到很好的改善 ， 如果没有弹力球 ， 也可以选择高度适当的板凳来代替 。
腿部训练
【运动|韩国胖女生减肥成功，变成了大网红，身材颜值惹人羡】平躺在瑜伽垫上 ， 将双脚踩在脚踏的位置 ， 双手拉住拉力器的手柄 ， 放在腰部位置 ， 腿部轻轻地向上抬起 ， 与地面成九十度 。 这个动作一定要做得缓慢 ， 不可以太过于着急 ， 慢了才能够出效果 ， 每天做四组 ， 每组二十个 。
复合训练
这一个动作别看看起来困难 ， 但时间持久了还是比较轻松的 ， 它可以锻炼全身的肌肉 ， 燃脂效果要比其他几个动作好很多 。 该动作每天做四组 ， 每组做十五个 。
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