运动|25岁女子坚持“过午不食”三年，她的结果，给女同胞们敲了警钟( 二 )
以上三个动作都可以练习到我们的腰腹、臀部还有腿部 ， 这三个动作 ， 每天坚持练习3组 ， 每组做30次 ， 坚持一个月左右 ， 你就会发现自己的小腹变得平坦了 ， 腿型也变得越来越好看了 。
这三个动作所用的拉力器 ， 就是今天小编要给大家介绍的普拉提运动专用的拉力器 。 这款拉力器的手柄和脚踏处都采用的是超厚的泡棉材质 ， 防滑吸汗能力非常好 ， 使用起来更加安全 ， 而且采用了4根乳胶管作为它的弹力带 ， 可以拉伸的更远 ， 承受力度也更强 。
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结语：减肥的过程是很漫长的 ， 所以我们一定要坚持 ， 在减肥期间一定要合理安排自己的饮食 ， 同时运动也不能忘 。 控制饮食只是自己的第一步 ， 而运动则是最关键的 ， 毕竟只有靠运动锻炼出来的身材才是最持久的 ， 也不会反弹 。 希望在2021年 ， 一根小小的拉力绳能够让你拥有健康又苗条的好身材！
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