健身|43岁名媛身材紧致显年轻，与丈夫合照像父女，坚持健身是硬道理
【健身|43岁名媛身材紧致显年轻，与丈夫合照像父女，坚持健身是硬道理】
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最近 ， 很多爱好健身的网友被一个美女的图片吸引 ， 这位美女就是健身达人孙芸芸 。 但是 ， 当人们知道孙芸芸已经43岁时 ， 很多人表现出惊讶 ， 他们觉得她看起来还是那个20几岁的姑娘 ， 怎么都看不出已经人到中年了 。 这令不少人羡慕的逆龄生长 ， 背后其实是15年日复一日坚持健身锻炼的结果 。
43岁名媛身材紧致显年轻 ， 与丈夫合照像父女 ， 坚持健身 ， 美丽常在
不少人都称孙芸芸有着天生的公主命 ， 这位含着金汤匙出生的豪门千金不但才华和美貌并存 ， 而且还拥有着令所有人都羡慕的神仙爱情 。 孙芸芸在13岁的时候就遇到了比自己大7岁的廖镇汉 ， 而这对门当户对的金童玉女相恋七年后结婚 ， 两人的感情至今依旧甜蜜 。
翻翻现在她和老公的合照 ， 很多网友还开玩笑说 ， 夫妻同框像两代人 ， 要不是知道两个人早已相恋多年 ， 还以为廖镇汉是贪图孙芸芸的逆龄美貌呢 。
确实 ， 一直有坚持健身的孙芸芸 ， 43岁的样貌看起来跟二十年前相差无几 。 她与丈夫两人的合照看起来宛如父女 ， 也难怪网友们会这样调侃呢 。
对于一些有毅力的人来说 ， 减肥并不是多么困难的事情 。 对他们来说 ， 难就难在如何保持 。 孙芸芸让我们知道 ， 保持完美的身材是可以做到的 ， 她的身材和颜值就是很好的证明 。 我们一起来看一下她的身材保持方法 。
方法很简单 ， 不外乎：“饮食” ， “运动” 。 这种回答不免让很多人感到失望 ， 这谁不知道呀？所有人都明白 ， 想减肥先要管住嘴 ， 然后就是迈开腿 。 但是 ， 我们再来思考一下 ， 又有几个人做到了呢？很多人都在追问成功者的秘诀 ， 其实在追问的时候 ， 他们心中已有答案 ， 只是因为不想坚持而在寻找捷径 。
“冻龄”三要诀：
1、坚持多喝水的习惯
喝水是减肥的关键部分 ， 一旦缺水 ， 我们的脂肪代谢率会直线下降 。 所以 ， 减肥期间多喝水不有坏处 。 成人每天需要摄入2400ml水 ， 并且需要小口慢饮 ， 提高身体对水的利用率 ， 喝水太快水导致吸收率降低 ， 增加肾脏负担 。
2、坚持正确的饮食
减肥的过程需要七分吃 ， 三分练 。 饮食尤为关键 ， 我们先要学会计算我们一天所需要的摄入的热量 ， 在根据的健康的方法来适当减少热量的摄入 ， 同时保证不要有太强的饥饿感 。 减肥期间 ， 饥饿感是非常折磨人的 ， 除了有坚强的意志力之外 ， 我们还要有正确的应对方式 。 多吃一些高纤维食物 ， 比如：绿叶蔬菜 。
3、坚持塑形运动
坚持运动可以有效提升身体机能 ， 加速身体的新陈代谢 ， 这样不仅有助于减肥 ， 对于抵抗衰老也有不少好处 。 如果你没有时间去健身房 ， 可以选择一些居家运动 ， 比方像普拉提或者是转呼啦圈等 ， 其中普拉提就是不少人的选择 。
普拉提运动是一种很好的运动 ， 场地不局限 ， 无论你是上班族 ， 还是学生党 ， 随时随地进行 ， 每天只需15-25分钟 ， 宁心静神 ， 在拉伸和加强肌肉的同时 ， 也可促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 ， 也有抗衰老的效果 。 加快毒素和垃圾的排放 ， 让你的肌肤越来越水润 ， 从而达到让你延缓衰老和减肥的效果 。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作 ， 不妨跟着一起做起来吧 ， 让自己向完美身材靠近 。
动作一：卷腹运动
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