米饭|最长肉的主食并非是米饭，这几类食物吃得越多，减肥越难以瘦下来
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你在减肥期间敢吃米饭吗？或者是不是一点主食也不吃？关于减肥 ， 有着太多不可思议的说法 ， 比如不能吃主食就是最常见的说法 ， 认为主食是碳水化合物 ， 吃进去很容易长肉 ， 但是问题来了 ， 不吃主食真的可以减肥吗？未必！
我认为一位老大姐 ， 说自己连续五年没有吃什么的主食 ， 就是为了减肥 。 结果这五年来 ， 不仅一斤没瘦 ， 而且还胖了十来斤 。 对此我很是不解 ， 不是因为不吃主食无法减肥 ， 而是既然没办法瘦下来 ， 为什么还要坚持那么久呢？
尽管减肥是个很热门的话题 ， 而且减肥的人也很多 ， 但是如果细心观察 ， 真的很难发现身边有人真正瘦下来的 。 作为过来人 ， 我也减肥过 ， 当初之所以能够从144斤瘦到105斤以内 ， 完全是因为用对了减肥方法 ， 只要早晚吃康倍其就可以 ， 并且瘦下来后 ， 就再也没变胖过 。
如果你还在纠结 ， 减肥期间能否吃主食 ， 我敢说 ， 即便减肥你也肯定会失败！因为你根本不懂得减肥的原理 ， 减肥确实需要控制饮食 ， 但减肥控制的还是每天饮食摄入的总热量 ， 而不是限制单一食物 ， 比如米饭 ， 就能够瘦下来的 。
也就是说 ， 每天饮食摄入的热量不超标 ， 即便是正常吃米饭 ， 正常吃肉 ， 一样能够减肥的 。 但是 ， 同等重量的食物 ， 有些食物本身的热量就很高 ， 所以更容易导致发胖 。 相比米饭来说 ， 下面这几类食物吃得越多越容易发胖 。
【米饭|最长肉的主食并非是米饭，这几类食物吃得越多，减肥越难以瘦下来】
1、 甜食
无论是否减肥 ， 女性都应该尽量少吃或者不吃甜食 ， 因为甜食不仅很容易导致发胖 ， 而且糖分进入身体后会加速皮肤老化 。 当然 ， 因为女性在压力大的时候 ， 往往会选择吃甜食来缓解压力 ， 因为糖分能够让身体释放多巴胺 ， 要不然怎么说爱吃甜食的女人更幸福呢？
但是 ， 饮食带来的快乐只是短暂的 ， 而身上的赘肉却让自己一直痛苦下去 。
2、 油炸食物
我们都知道 ， 油炸食物被称为垃圾食品 ， 不仅热量高 ， 很容易导致发胖 ， 而且油炸食物也不健康 ， 很容易致癌的 。 除了像油条、油炸糕、麻团、炸鸡、薯片等油炸食物外 ， 诸如蛋炒饭、炒面等含油量特别高的食物 ， 一样要少吃或者不吃 。
3、 水果及酸奶
水果并不能够减肥 ， 很多人以为多吃水果就能够减肥 ， 要知道水果本身就含有糖分 ， 而且诸如榴莲、菠萝蜜、牛油果等水果 ， 热量很高的 。 所以即便是水果 ， 减肥期间也只能够适量吃点 ， 否则一样会导致发胖的 。
另外就是酸奶 ， 很多酸奶都含有白砂糖 ， 喝多了不仅无法减肥 ， 更是会导致发胖的 。
减肥要想成功 ， 饮食控制是必须的 ， 我当初之所以能够瘦下来 ， 也是因为用对了减肥方法 。 事实上 ， 减肥远没有想象的那么复杂 ， 只要用对方法 ， 减肥只不过是个短暂而轻松的过程 ， 而饮食控制也没有想象的那么难 ， 只要每天的热量摄入控制住 ， 正常吃米饭、肉类等食物 ， 也能瘦下来的 。
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