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在香港电影中 ， 尤其是动作片中 ， 打斗场面都十分精彩 ， 令我们印象深刻 ， 然而这些都依靠演员过硬的身体素质还有武术经验 ， 他们要比其他演员付出更多努力 ， 而现在那些我们所熟知的动作电影演员都年过半百 ， 以后也许就很少有人能做到像他们那样 。
前些日子 ， 演员甄子丹刚刚过完五十七岁生日 ， 岁月如梭 ， 时光飞逝 ， 他已不再年轻 。 甄子丹和成龙、李连杰是公认的香港三大动作巨星 ， 他们的每一部动作电影 ， 都会给人留下深刻的印象 ， 堪称经典 ， 也是我们的青春记忆 ， 虽然都是动作巨星而他们都有自己的打斗特点 ， 成龙的动作偏向搞笑 ， 李连杰的动作传统武术套路多一些 ， 而甄子丹则更综合 。
对比那些动作电影 ， 我个人更喜欢甄子丹的多一些 ， 那些打斗的场面看着真让人过瘾 ， 可以说百看不厌 。 就像《导火线》、《叶问系列》和《杀破狼》等 ， 奠定了他在影视界的巨星地位 。
他从小就和母亲一起练武 ， 他会传统武术、拳击还有巴西柔术 ， 《导火线》中 ， 在和常威进行打斗时 ， 他就是用的巴西柔术 ， 简直就是教科书式般的武打场面 ， 甚是精彩 。
在拍摄电影期间 ， 甄子丹对每个镜头都有这严格的要求 ， 很是敬业 ， 尽自己最大的努力把最完美的一面展现给观众 。 在他参演的六十多部影视作品中 ， 百分之九十以上都是动作电影 ， 所以要想视觉观感好 ， 就必须有好身材 ， 唯有这样才能让电影真实度更高 。
从年轻的时候开始！他就非常注意健身 ， 尤其是力量训练借以增肌 ， 还会每天练武 ， 因此身材好并不是没有原因的 ， 就这样坚持了几十年 。
他坚持每天健身 ， 即使是拍戏也从不间断 ， 他的饮食习惯也非常健康 ， 很少去吃高热量的食物 ， 正因如此 ， 即使现在五十七岁的他 ， 依然充满活力 ， 身手依旧很好 。
虽说年过半百 ， 依然可以完成各种高难度的动作 ， 如此身材和这样敏捷的身手根本不像一个年近花甲的人可以做到的 ， 反观生活中那已经快要退休的接近六十的人 ， 腿脚可能都不太灵便了 ， 身材也开始变样 ， 更不要说皮肤了 ， 这些都是生活不自律以及没有健身习惯所导致的 。
脖子以上的皮肤可以通过医美或者日常保养来抵御衰老 ， 可脖子以下的身体绝对要依赖于健身运动以及生活自律来维持 。
随着我们年龄的增长 ， 肌肉含量也在不断地流失 ， 导致皮肤出现松弛 ， 身体容易缺水 ， 平衡能力也在下降从而无法进行高强度的体育锻炼和工作 ， 基础代谢减慢 ， 出现脂肪堆积 。
普拉提运动是一种很好的运动 ， 场地不局限 ， 无论你是上班族 ， 还是学生党 ， 随时随地进行 ， 每天只需15-25分钟 ， 宁心静神 ， 在拉伸和加强肌肉的同时 ， 也可促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 ， 也有抗衰老的效果 。 加快毒素和垃圾的排放 ， 让你的肌肤越来越水润 ， 从而达到让你延缓衰老和减肥的效果 。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作 ， 不妨跟着一起做起来吧 ， 让自己向完美身材靠近 。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线 ， 这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉 。 对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上 ， 手脚协调性很重要 。
动作二：手臂运动
【甄子丹|甄子丹57岁中年开挂，肌肉健硕，有着过硬的武术经验，成为香港最靓的崽】
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