产后|孕产说｜生一个孩子老十岁，女神高圆圆也不能幸免！
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导读：一直被称为女神的高圆圆 ， 终于有了自己的孩子 。 8月24日 ， 某个杂志发布了一个高圆圆产后首次亮相的视频 ， 很多人纷纷评论：女神果然是女神 ， 即使是生了孩子 ， 还是那么漂亮 ， 身材还是那么好 。 但是还是有细心的网友发现了 ， 虽然高圆圆生了孩子 ， 腰还是那么细 ， 但是脸上的皱纹却变得更加明显了 。
仔细一看 ， 的确是生孩子之后的高圆圆变得更加显老了 ， 虽然她现在也40岁了 ， 但是和没有生孩子之前对比皱纹的确是多了 。 有的人会说 ， 生一个孩子老十岁 ， 连女神高圆圆也不能幸免！其实生孩子对于女人来说 ， 确实是一件非常损耗元气的事情 ， 所以产后的修复是非常有必要的 ， 今天小编就来给大家总结一下产后恢复的一些小技巧 。
一、最好能够母乳喂养
我们都知道 ， 在怀孕的时候 ， 我们都会进行营养的补充 ， 而在补充营养的时候 ， 我们不可能很精准地知道胎儿需要多少 ， 孕妇要吃多少 ， 一般都会有营养过剩的情况 ， 所以很多孕妈在怀孕后就会变得比之前胖了许多 ， 导致生了孩子之后 ， 身体走样 。
所以产后能瘦身是很多新妈妈的第一个愿望 ， 那么瘦身的最好的方法就是能够进行母乳喂养 。 因为母乳喂养是需要非常多的营养的 ， 那么在进行母乳喂养的时候 ， 就需要消耗新妈妈在怀孕期间积累的一些营养物质 ， 消耗了这些过剩的营养物质之后 ， 自然就能达到瘦身的效果 。
二、合理的饮食
有的新妈妈在生了孩子之后 ， 都会有一种想要暴饮暴食的冲动 ， 因为在怀孕的时候 ， 的确是抑制了很长一段时间 。 如果想要瘦身的新妈妈 ， 小编建议你还是先不要冲动 ， 合理的饮食习惯是产后修复非常重要的一步 。
所以这时候新妈妈在能够保证提供母乳的情况下 ， 尽量能够饮食清淡 ， 保证膳食的平衡 。
三、适当的运动
孕妇产后可以进行一些轻微的运动 ， 比如散散步 。 到了产后六周左右 ， 就可以适当的做一些瘦身运动 。 比如一些腹式呼吸运动、产后瑜伽、慢走等运动 。 尽量在产后六个月内进行一些适当的运动 ， 因为在六个月后 ， 孕妇的各项机能都会恢复 ， 而脂肪也就沉积了 。
四、保持愉悦的心情
有很多生了孩子的妈妈 ， 特别是第一次做妈妈的女性 ， 突然间要照顾孩子 ， 加上产后的身材和样貌的改变 ， 很难接受 ， 心情会变得抑郁 。 但是抑郁的心情是非常不利于产后的恢复的 ， 所以要保持愉悦的心情 ， 心情好 ， 恢复地也快 。 这就非常需要丈夫和家人们对新妈妈的理解和照顾了 。
重要提示：生孩子对女人来说 ， 或多或少会有一定的损伤的 ， 但是产后及时的修复也是很重要的 ， 如果不去注意 ， 很可能真的看起来比没生孩子前老了十岁 ， 希望各位妈妈都能管理好自己的身材样貌 ， 做一个辣妈 。
今日话题：你们生了孩子之后胖了多少呢？欢迎评论留言～
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