穿衣搭配|48岁黄磊瘦身20斤，与孙莉一起健身，“减肥秘籍”竟是霍思燕透露
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如今的社会 ， 是一个看脸的时代 。 如果你不仅有颜值还有身材 ， 那么你做很多事都会比其他人容易许多 。 而娱乐圈的生存条件更是如此 。 不知道大家有没有见过年轻时黄磊的照片 ， 说真的 ， 第一次见没有认出来 ， 年轻时的黄磊真是风度翩翩 ， 而现在的黄磊被称作“油腻大叔”都不为过 。
但最近黄磊的妻子在微博上晒出一组照片：眼尖的网友一眼就发现黄磊瘦了 ， 是真的瘦了哦~
中年人标配的啤酒肚不见了 ， 脸上的赘肉也少了很多 ， 轮廓变得清晰不少 ， 不仅没有油腻大叔的感觉 ， 还隐约看出了年轻时的样子 。
不过黄磊的减肥方法和很多女星不一样 ， 他没有选择节食 ， 而是选择运动 。 大家都知道娱乐圈的工作很忙碌 ， 没有太多的时间去健身房 ， 所以都是选择最简便的运动方法 。 所以 ， 我们的黄磊老师也是如此 ， 在家就可以运动 ， 既可以陪伴家人 ， 也可以和家人一起运动 。
黄磊瘦下来 ， 可以说重回颜值巅峰 ， 最令人惊讶的是孙莉的身材 ， 要知道她是三个孩子的妈妈 。 还可以将身材保持地这么完美 ， 真的令很多人羡慕不已 。 有句话说的不错 ， 就是优秀的人不一定都是自律的 ， 但自律的人通常都会比较优秀 。 这和孙莉长期自律的生活也很大关系 ， 她不但控制饮食 ， 还每天坚持健身 。
小编最羡慕的爱情 ， 莫过于两人相互激励 ， 一起成长 ， 一起蜕变 ， 成为更好的自己 。
但是其实孙莉保持身材的方法是霍思燕给她透露的 ， 这个方法轻松简单还能高效减脂 ， 非常适用于忙碌了一天 ， 很难有精力去健身的上班 。 霍思燕曾经胖到150斤 ， 一度不愿意面对媒体， 后来试过很多方法 ， 终于减肥成功 。 事后 ， 很多明星纷纷询问霍思燕减肥的方法 。
那么霍思燕的“瘦身秘籍”到底是什么呢？是不是很好奇？其实很简单 ， 就是大家常见的减肥运动 ， 很方便 ， 在家就可以做 。 不管是对于初学者还是有过锻炼经验的人来说都很好去尝试 。 今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法 ， 只需要一根拉力绳就能完成 。
每天只坚持做三个动作 ， 就能轻松减脂！我们一起来学习一下吧！
步骤如下：
【穿衣搭配|48岁黄磊瘦身20斤，与孙莉一起健身，“减肥秘籍”竟是霍思燕透露】第一步：在瑜伽垫上平躺 ， 用手拉脚蹬的方式来进行拉练 ， 胳膊和双腿都需要同时发力 ， 每天两组 ， 一组二十次 ， 这个动作瘦肚子很有效果 。
第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐 ， 每天三组 ， 一组十次 。 初学者可以视情况放低一组的次数 。
第三步：平躺在瑜伽垫上 ， 利用腿部的力量进行上下拉练 ， 这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果 。 每天做三组 ， 一组十五次 。
想要魔鬼身材吗？还等什么快行动起来吧！
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