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健身|40岁钟欣潼容颜未变，坚持健身，为戏减肥，如今依然明艳动人

健身|40岁钟欣潼容颜未变，坚持健身，为戏减肥，如今依然明艳动人

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【健身|40岁钟欣潼容颜未变，坚持健身，为戏减肥，如今依然明艳动人】健身|40岁钟欣潼容颜未变，坚持健身，为戏减肥，如今依然明艳动人

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健身|40岁钟欣潼容颜未变，坚持健身，为戏减肥，如今依然明艳动人

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导语：阿娇钟欣潼是我们都非常熟悉的一位影视明星 ， 她五官精致 ， 长得非常漂亮 ， 从出道以来就受到很多粉丝的追捧 ， 但前段时间她却因为离婚风波和酒店跌伤的事情搞得自己焦头烂额 ， 甚至导致内分泌失调 ， 人也变得非常肥胖 。 但最近我们看到她在电影《封神之妖狐王妃》出演的角色「妲己」的剧照 ， 看到她明显瘦了很多 ， 以前的尖下巴再次出现在了我们视野中 ， 让很多粉丝为之惊讶 ， 直呼已经超越了“最美妲己”温碧霞！看她的剧照 ， 感觉她的容貌完全没有改变 ， 还是少女的样子 ， 依旧明艳动人 。


那她到底是怎么做到让自己瘦下来的呢？我们一起来了解一下：
一、制定喝水时间表
阿娇表示 ， 为了能使自己尽快恢复到以前的样子 ， 特意为自己制定了一套减肥的计划表 ， 首先就是让自己养成喝水的好习惯 ， 她说以前经常会因为工作太忙而忘记喝水 ， 现在她不管是早上起床还是吃完早餐和午餐还有晚餐前后她都要喝一杯水 ， 这样有助于自己的肠胃蠕动 ， 而且还可以增加饱腹感使自己减少进食量 。

二、戒甜食＆淀粉
大家都知道想要让自己进行很好的减肥必须管住自己的嘴 ， 女生都是小吃货 ， 都比较喜欢吃甜食 ， 甜食都是含糖分比较多的食物 ， 人体一旦摄入过多的糖分就很容易导致发胖 ， 这是非常不利于减肥的 ， 所以必须戒掉吃甜食的习惯 ， 还有一种就是淀粉含量比较多的食物也尽量要少吃 ， 虽然我们的身体确实需要摄入定量的淀粉 ， 但还是得注意一个量 ， 阿娇在饮食上就非常注意这两方面 ， 而且她的饮食都是以清淡为主 ， 尽量做到荤素合理搭配 。 像是那些油炸没油腻之物她从来都不碰 ， 因为会让身体容易造成脂肪增多 ， 不利于减肥 。

三、进行普拉提帮助自己雕塑线条
想要达到非常好的减肥效果当然离不开健身运动锻炼了 ， 阿娇除了注意饮食方面的问题也是通过各种各样的健身运动项目才让自己瘦下来的 ， 毕竟健身是最有效而且最安全的减肥办法 ， 她只要一有时间就会去健身房进行各种器械项目锻炼 ， 她对健身是非常认真的 ， 经常一锻炼就是2小时以上 。

我们在图中也可以看到她正在健身房进行挥汗如雨的健身运动锻炼 ， 她除了在健身房还喜欢在家进行普拉提运动锻炼 ， 这是她非常喜欢的一项运动 ， 不仅简单易学 ， 还方便 ， 只需要一根拉力绳和一张瑜伽垫在家里就可以锻炼 ， 而且具有非常好的燃脂效果 ， 它包含的每一个动作都是根据人体各个部位精心设计出来的 ， 可以帮助我们很好的锻炼到身体每一个部位 ， 以达到一个非常好的瘦身塑形的功效 ， 所以如果你也想使自己的身材越变越完美 ， 那也可以来尝试这项名叫普拉提的健身运动 ， 只要坚持下去 ， 效果是非常不错的哦 。

每个能够拥有好身材的人都可以说是一个励志故事的代表 ， 没有人可以轻而易举的就能拥有一个完美身材 ， 都是通过自己付出巨大的艰辛和汗水才得以实现的 ， 所以别想着为了快速的减肥而去想些不健康的减肥方法 ， 那些都只是会让自己得不偿失的 。

结语：天下每个女性朋友都拥有一个完美身材的梦想 ， 但真正做到的没有几个 ， 其实不要让自己去羡慕别人拥有多么好的身材 ， 只要你愿意你也可以拥有 ， 健身一件非常公平的事情 ， 只要你付出了就一定会有所回报 ， 所以请努力加油吧 。


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