馒头|减肥路上的“绊脚石”可能是这4种主食，平时坚持呼啦圈，或改善
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导语：说到减肥 ， 都会想起“管住嘴 ， 迈开腿” ， 可是有多少人可以做到呢？在各种各样美食的诱惑下 ， 敞开了吃 ， 吃完又后悔不已 。 为什么当时没有管好自己的嘴 。
减肥路上的“绊脚石”可能是这4种主食
一：馒头
馒头也是一种主食 ， 可能南方人吃得比较少 ， 但是在北方的朋友吃得比较多 。 有的人为了减肥 ， 可能中午就吃一两个馒头 ， 以为不吃饭就不会长胖了 ， 但是却事与愿违 。 馒头看起来像是没有什么脂肪和热量 ， 但是馒头却含有丰富的淀粉 ， 淀粉经过消化之后 ， 就转化成了糖分被人体吸收了 ， 所以吃馒头很容易发胖 。
二：水饺
好吃不过饺子 ， 水饺虽然个头小 ， 但是它的热量也非常的高 ， 有相关数据表明水饺的热量要比米饭高 ， 如果管不住嘴的话 ， 就会造成热量超标 ， 从而形成肥 。 所以说想要减肥的妹子们 ， 一定要管好自己的嘴巴 ， 才有助于减肥成功 。
三：炒面、炒饭
炒面、炒饭 ， 凡是这些要炒的食物 ， 烹饪的时候都要比其他菜肴多倒入更多的食用油 ， 这样除了不易粘锅 ， 还让口感和味道更好 。 当我们吃完这些食物后 ， 可以很明显看到碟子上还剩余很多油 ， 油脂太多让人非常容易长肉 。
有的人为了吃饭更简单一点 ， 午饭或晚饭 ， 干脆就吃个炒饭或炒面 ， 无论是我们自己做的 ， 还是点的外卖 ， 都一样加了很多食用油 。 如果你将炒面或炒饭当成主食 ， 为了保持身材不发胖 ， 也要尽量少吃一些 。
想要减肥 ， 以上提到的3种食物一定要少吃 ， 还是要注意运动是关键 。
坚持呼啦圈运动
很多人都会蠢蠢欲动的想要走进健身房 ， 可有些人虽然有这样的想法 ， 但是又非常无奈 ， 因为他们没有时间去健身 ， 如果你也面临这样一个困境 ， 那么不妨了解一下在家里就能做的运动 ， 比如呼啦圈运动 。 转呼啦圈是很多女性喜欢的运动 ， 器材简单便宜 ， 不用出门就可以锻炼 ， 不受天气干扰 ， 而且可以达到收腰的效果 。
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