现代很多女性在解决了基本的温饱问题之后，开始把目光愈来愈锁定到了护肤保养的问题上。虽然现在的护肤手段是层出不穷，但是很多女性，甚至一些年轻女性的皮肤都是会过早地呈现老态，不仅影响了正常的皮肤美观，也令女性自身失去了不少信心和活力。
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对于一些皮肤不好的女性来讲，若想重新拥有一副精致动人的肌肤，不妨尝试从基本的饮食层面入手，正所谓病从口入，很多肌肤问题正是被人们所无所顾忌的“吃”出来的。这些生活中的细节问题，若是不加以在意，就算从外部护理上做再多文章，也都是毫无用处的。
专家提醒：皮肤不好的人，劝你忌口3种食物，否则皱纹只增不减
1、油炸食物
油在高温的状态下会发生氧化反应，生成有害物质反式脂肪酸。如果长时间食用此类食品，很容易加速衰老。甚至高温油中产生的\"苯并芘\"还是一种致癌物质，吃多了甚至会威胁生命健康。
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2、高糖食物
糖分如果摄入过多，容易导致细胞内的DNA双螺旋链容易解链失活，从本质上破坏完整的细胞结构和功能。适当补充糖分可以给身体机能运转注入能量，但是如果补充太多则会加速肌肤衰老，容易诱发皱纹滋生。
3、腌制食物
在一些农村，我们常常会见到门口挂满腌制类的食物。这些食物口味十足，特别下饭，惹得很多人都食用。但是腌制类的食物中常常含有亚硝酸盐，不仅会容易导致皮肤老化，代谢产物亚硝胺也是一种病症诱发剂。
【专家提醒：皮肤不好的人，劝你忌口3种食物，否则皱纹只增不减】
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皮肤衰老的出现，多从以下5处开始，劝你留心在意
1.眼角细纹显现
2.鼻翼法令纹加深
3.皮肤松弛、没有光泽
4.毛孔粗大。肌肤油腻
5.手指褶皱增多
对于这些情况，发现其中之一，就代表肌肤的老化已经在悄然间提速起来了。正常女性一般是在25岁左右时，会开始步入肌肤的“衰老期”，其中胶原蛋白随年龄增长的过度流失，是导致皮肤老化的根源性核心问题。若不想皮肤早早变老，日常的一些行为习惯就要需要在意，养成良好的饮食或生活习惯，对于肌肤护理才会更有益处。
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女人做好2件事，肤亮人更美
（一）补充营养物
在日常要养成良好的饮食习惯，同时可以在合理的膳食中加入一些营养物质，被皱纹困扰的女性可以每天早晚补充蔓叶多素这类营养素，对于皮肤状况的提升和改善可以起到很好益处。一小段时间之后，不仅皱纹变淡消失，皮肤也变得白净细腻有光泽。
这是因为蔓叶多素中不仅含有蔓越莓，针叶樱桃这类果萃提取成分，含有丰富的花青素和vc可以清除皮肤中的自由基，有效延缓肌肤衰老。还含有小分子的胶原蛋白肽，可以快速为肌肤补充所需胶原，恢复肌肤的紧实度，抹平皱纹。此外含有滋养成分燕窝肽和阿胶肽，可以通过调养女性气血，调节内分泌来有效延缓肌肤衰老，抑制皱纹的产生。
同时还含有美白成分烟酰胺，提亮肤色的同时也可以促进胶原蛋白的合成，改善不良的皮肤状况。
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（二）注意补水
不管是肌肤外在补水，还是女性平时的饮水，都是需要格外在意的地方，在做好补水的前提下，才能更加激发出女性肌肤的水润活力，有助于肌肤健康的保持。
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