一般正常的面色应该是红润有光泽的，而在生活中经常会见到有的人面部暗沉或者发黄。不仅会影响外观，还会给人一种病殃殃的感觉，那么是什么原因导致的皮肤暗淡发黄呢？
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1.面色暗淡面色发暗，会让人感觉很颓废，不够精神，显得有些衰老。这样很多都是因为工作压力过大，体内新陈代谢不充分，使黑色素沉积在皮肤的表层。同时疲劳也会让肌肤更加容易失去水分，特别是熬夜、面对电脑等等原因，皮肤角质增厚、皮肤变得更加老化。
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面色暗淡可以通过食物调理，那么该吃什么调理呢？含有维生素A、C、E的食物含有维生素A的食物具有润滑肌肤、强健皮肤的作用，能防止皮肤干燥、脱屑及开裂。比如：胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物。平时可以煲胡萝卜汤喝，滋润养颜。含维生素C的食物能中断黑色素的生成过程，使皮肤减少黑色素沉着及黑斑和雀斑。比如：番茄、猕猴桃、柑橘、柠檬、山楂、枣等。平时可以吃番茄炒鸡蛋或者生吃番茄，这都可以中断黑色素的生成，减少皮肤暗沉的现象。多吃动物肝脏、大豆、麦芽、芥菜及植物油，这些食物中含维生素E，可帮助皮肤代谢，保持皮肤弹性。同时保持健康的心态，充足的睡眠，很快就可以恢复到红润的状态。
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2.面色发黄如果面色明显变黄，很可能是肝胆功能出现问题的迹象。急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常会通过脸色发出“黄色警报”。而平常说的“面黄肌瘦”指的是这个人可能是营养不良，或者是胃肠道功能差而吸收不好。如果面色淡黄，并伴有头晕目眩、疲倦乏力等症状，则可能是贫血征兆。这种情况光靠调理是没有用的，应该及时到医院体检，如果发现病症一定要及时治疗。
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