二甲双胍|春天减肥正当时，晚餐就该这样吃，低脂饱腹又排毒瘦身，好吃便宜
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俗话说 ， “三月不减肥 ， 四月徒伤悲 ， ”减肥一直是个热门话题 ， 现在大多数人不再为吃啥而发愁 ， 而是为如何能瘦下来着急 ， 尤其是到了这春光明媚的日子 ， 谁不想自己美美的呢？ 今天小编就给大家介绍几道素炒菜 ，晚餐坚持吃它们 ， 既能满足口腹之欲 ， 且低卡无负担 ， 还能吃得放心 。 春天减肥正当时 ， 晚餐就该这样吃 ， 低脂饱腹又排毒瘦身 ， 好吃便宜 ， 越吃越瘦 ， 每天一道换着吃你也不妨试试吧 。
【豆苗炒白玉菇】
原料： 豆苗 白玉菇 油盐
制作：热锅凉油 ， 下入洗净的白玉菇进锅翻炒至其微微发软；加入豆苗进锅后要大火快速翻炒； 再加入适量的盐调味 ， 翻炒均匀即可 。
【鸭血蚕豆米】
【二甲双胍|春天减肥正当时，晚餐就该这样吃，低脂饱腹又排毒瘦身，好吃便宜】原料： 鸭血 蚕豆米 郫县豆瓣酱 水淀粉 油盐
制作： 烧热锅水加入少许盐和油 ，将蚕豆米放进锅中煮至八成熟后捞出备用； 将鸭血放进锅中煮上1分钟后捞出； 热锅凉油 ，下入豆瓣酱进锅煸炒出红油后加入水炖煮； 下入鸭血和蚕豆米一起煮上两分钟 ， 加入盐调味 ， 再加入少许水淀粉后大火收汁即可 。
【萝卜木耳炒山药片】
原料： 铁棍山药 木耳 胡萝卜 油盐
制作：提前将黑木耳用冷水泡软备用；烧锅水加入盐 ，将山药片放进锅焯煮2分钟后再加入黑木耳进锅煮上一分钟后捞出备用；热锅凉油 ，先将胡萝卜片放进锅翻炒 ， 加入焯好的配菜进锅翻炒两下 ， 再加入少许盐调味 ， 翻炒均匀即可 。
【胡萝卜炒杏鲍菇丝】
原料：胡萝卜 杏鲍菇 青椒 油盐
制作：热锅凉油 ， 下入胡萝卜丝进锅翻炒几下 ， 加入杏鲍菇丝进锅继续翻炒至微微发软 ， 加入青椒丝进锅继续翻炒至微微变色 ， 最后加入少许盐调味 ， 翻炒均匀即可 。
【青豆木耳烧魔芋】
原料：魔芋 木耳 青豆 生抽 蚝油 油盐
制作：将黑木耳用冷水泡软备用； 热锅凉油 ， 下入魔芋块进锅翻炒 ， 加入黑木耳进锅翻炒均匀； 加入适量的水炖煮； 加入适量的生抽和蚝油进锅翻炒 ， 加入少许青豆进锅去炖煮2分钟 ， 最后加入盐调味 ， 大火收汁即可 。
【香菇炒菠菜】
原料： 菠菜 香菇 生抽 油盐
制作： 烧锅水加入少许盐和几滴油 ， 加入菠菜进锅烫变色后捞出备用； 热锅凉油 ， 下入香菇进锅翻炒 ， 加入1勺生抽继续翻炒 ，加入焯过的菠菜 ， 最后加入盐翻炒均匀即可 。
【菜花炒荷兰豆】
原料： 荷兰豆 菜花 胡萝卜 黄彩椒 油盐
制作： 烧锅水加入少许盐和油 ， 将菜花和荷兰豆放进锅中煮至九成熟后捞出； 热锅凉油 ，下入胡萝卜片和黄彩椒片进锅翻炒两下 ， 加入荷兰豆和菜花进锅翻炒两下 ， 再加入盐调味 ， 翻炒均匀即可 。
【韭菜三丝】
制作： 韭菜 胡萝卜 黑木耳 油盐
制作：先将黑木耳用冷水泡软后切成细丝备用； 热锅凉油 ， 加入胡萝卜丝进锅翻炒几下；加入木耳丝进锅翻炒几下 ， 再加入韭菜段进锅大火快速翻炒几下 ， 韭菜微微变色后加入少许盐调味 ， 翻炒均匀即可 。
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