揭晓女人衰老的原因：运动第一，熬夜第二，第三大部分都不注重！
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第一、不爱运动大多数的女人时间都花在了购物上，下班回家，懒得动弹，没有什么时间去锻炼身体的。肌肉的美比皮肤的美还要重要得多。因为如果你的肌肉松弛了，皮肤也必然松弛无疑，此时，你就是花再多的工夫去美容也无济于事。现在白领人群坐的时候比较多，臀部和腹部容易堆积脂肪并且比较松弛，使骨盆失去中立位，导致骨盆前倾，久而久之腰部会出现不同程度的劳损，经常腰酸背痛，容易出现腰椎疾病。
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那怎样的运动是适合女生朋友的呢？或许可以尝试一下被孙俪疯狂打卡的普拉提运动，最大的优点随时随地都可练习，不止适用于上班族和宝妈，只要一个拉力器在那都可以练，对于不愿出门的朋友还真是个不二的选择。接下来我教大家三个非常简单易学的普拉提入门级动作，我们快一起来锻炼身体吧！动作一：手臂提拉我们人体保持站立在瑜伽垫上面或者坐在健身球上，我们的双脚踩住拉力器脚踏板位置，然后我们利用我们的手臂力量进行拉伸拉力器，我们把拉力器提到胸部以上的位置就可以了，我们每天坚持做3组，每组20次，只要我们坚持一段时间，就可以非常轻松的帮你甩掉我们手臂上的脂肪，让我们的肌肉线条更加好看。动作二：腿部训练上半身平躺于瑜伽垫上，脚踩在拉力器的脚踏上，把拉力器拉到胸前部位停止5秒，再抬起腿一上一下运动来拉伸拉力器。每天做4组，每组15次，轻松减少腿部脂肪。动作三：腰腹训练上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角，每天坚持做3组，每组15次即可。这三组动作其实都是非常的简单，就算你是一个对健身毫无了解的人也能轻松学会，只要我们坚持锻炼身体一段时间，这个成效就会有非常明显的瘦身效果（如下图）。第二、长期熬夜灯光会刺激皮肤出现黑色素，逐渐形成黑眼圈， 尤其是长期熬夜人群，在经过一整夜的工作后，皮肤会变得粗糙、 出现细纹、黑眼圈，经常开灯睡觉人群也可能出现此类情况。长期熬夜不仅会有记忆力衰退、皮肤变差、增加心脏、肠胃疾病等问题发生，更会让你的塑身减重计划全盘破功。
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第三、不防晒防晒不仅是为了美白，更是为了延缓皮肤老化，同时预防皮肤DNA及其他细胞结构损坏等病变出现。研究表明，长期在紫外线下照射， 不但会损伤皮肤的表皮细胞，还容易生成黑色素， 长期处于阳光下暴晒人群，可能会使脸部出现皱纹、死皮， 使肌肤长期缺水、干燥、粗糙。
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第四、抽烟喝酒吸烟和饮酒本是生活中两件“百害而天一利的事情”，不仅会影响皮肤的衰老，还会导致身体脏器出现衰老。香烟当中的尼古丁物质会损伤皮肤的胶原蛋白，另外对于血管内皮也有严重的刺激和损伤作用，增加高血压、脑卒中等慢性疾病的发病风险。饮酒会摄入较多的一类致癌物“酒精”，从而体内就会产生不少的自由基，引起体内发生氧化应激反应，加强身体的衰老。
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今天来给朋友们推荐的就是上述动作中只需要用到的就是拉力器。这款拉力器采用高密度NBR材质，条纹设计更安全，4股弹力乳胶管质量更佳，泡沫手柄，快速吸收运动流汗，给人的安全感也是非常高的，泡绵也可以让大家的身体不受到伤害。结语：爱美的女性总渴望能永保青春外貌，多么希望能永远当个冻龄美女。无奈女人从25岁开始，不仅新陈代谢能力变差，老化现象也开始渐渐浮现，这时与其一昧地寻求外在的保养，只求治标却不治本，倒不如先开始好好注意自己生活习惯。
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