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这两种食材，一个补钙一个护眼，搭配一起做成小饼，满屋飘香，诱人极了。
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因为孩子想吃小饼了， 今天起了个早，一大早起来，就感觉火辣辣的热，还是趁早去买些菜吧，再晚一会太阳出来就更热了。孩子吃的食物，我一般都要选择含维生素和含钙量高的食物，所以我在菜市场转了一圈，看见有一个老婆婆在卖芸豆，看样子是刚摘下的，非常新鲜，就买了一斤芸豆，又买了几个胡萝卜，然后再买了点其他的蔬菜，鸡蛋还有猪肉，早早回家吧，还要做小饼给孩子吃呢。
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芸豆是一种很常见的食物，有的地方叫二季豆，我们这地方叫它四季豆。芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高，多吃有益于身体补充钙质。芸豆还含有大量的维生素K。研究表明，维生素K能增加骨质疏松病人的骨密度，强壮骨骼，降低骨折的风险。而胡萝卜素有“小人参”的美称，胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在进入人体之后，通过身体中酶的作用会变成维生素A，它能够起到补肝明目的作用，现在的电子产品很多，小小年纪就抱着手机不肯放手，常吃胡萝卜能起到保护眼睛的作用，这两种食材，一个补钙一个护眼，搭配一起做成小饼，满屋飘香，诱人极了。当下，这两种食材正当季，我把它做成早餐饼，孩子爱吃不挑食，身体长得棒棒的。分享给大家。
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【芸豆胡萝卜鸡蛋饼】主要食材：芸豆一小把，胡萝卜小半根，鸡蛋1个，面粉2大勺。调味料：食用油2勺，食盐半勺，味椒盐1勺，香葱2根，料酒1勺。操作时长：15分钟左右。【操作步骤】第一步 焯水，先把芸豆细洗净，去掉头尾，斜刀切成细丝，再切丁。胡萝卜也洗净，去皮，切成丁，锅中烧水，水开下入芸豆丁和胡萝卜丁一起焯水2分钟。
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第二步 加入面粉，接着把它倒入漏勺中，用凉水冲凉，放入大碗中，然后加入2大勺面粉，一个鸡蛋，一把葱花，1勺味椒盐，少许食盐，1勺料酒去腥。
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第三步 搅成面糊，把它搅拌成面糊，叫的时候顺着一个方向搅拌，搅拌至下图状态，就可以了。
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第四步 煎制，平底锅预热，加入1勺食用油，然后转小火。再准备一个勺子，舀一勺面糊，倒入锅中，一勺一个，我勺子大，一锅只做了四个。
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这款专做小饼的不粘锅真不错，做出来的小饼很圆，从下方商品卡进入，可以领取40元优惠劵，到手价只要59元，感兴趣的朋友可以点击进入看一看。第五步 翻面，小火煎至一面定型，晃动锅底时，小饼可以动了，我们就把它给翻个面。
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第六步 出锅，连续翻面两次后，煎至两面金黄，小饼鼓起，按压有弹性，就可以出锅了，接着煎下一锅。
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第七步 成品图，我一共煎了两锅，满屋都说小饼的香味，非常诱人，孩子懒觉也不睡了，闻到香味赶紧起床吃早餐了。
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入秋后，这两种食材正当季，做成早餐饼，孩子爱吃不挑食，补钙长身体。想了解更多精彩内容，快来关注爱喜聊生活----《温馨小提示》----1 这这样的小饼，面糊不要搅拌得太薄，比酸奶状厚一点就可以。2 煎小饼时，全程小火，不宜开大火煎，避免外焦里不熟。3 芸豆和胡萝卜也可以先焯水后再切丁，这样比较好做。芸豆胡萝卜鸡蛋饼怎么做更好吃，还有哪些好的方法，欢迎大家评论留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。感谢大家阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用点个赞，欢迎转发让更多人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见
来源：(柳絮敏捷金星)
【江苏龙网】网址：/a/2021/0326/lmkd0Q94391262020.html
标题： 补钙|这两种食材，一个补钙一个护眼，搭配一起做成小饼，满屋飘香诱人
