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食物是生活中的一剂良药，他能带给我们乐趣和安慰，一句一句的美食，带给你不经意间的感动，你好，我是《美味佳肴，家常厨房》的原作者，每天，教你做每一道美食，让每一道菜都有家的味道，让食物更好地充满浓郁的家味，让我们每天吃这个东西有个好心情！天然|是“天然叶酸”，孕妇每隔三到五天吃一点
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在我们的生活中南瓜是最常见的蔬菜，不仅营养丰富，而且很多成人和儿童爱吃南瓜不仅能为身体补充维生素和叶酸，而且南瓜还具有解毒作用，南瓜富含果胶，果胶具有良好的吸附性，能附着体内的细菌毒素和有害物质常吃南瓜或对身体有很大帮助，尤其是孕妇多吃对胎儿有益。天然|是“天然叶酸”，孕妇每隔三到五天吃一点
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---【南瓜馒头】--使用的配料是：南瓜250克，面粉500克，酵母3克，以及适量的糖制作方法：1、用勺子把南瓜中间的南瓜籽清洗干净，再把他切成南瓜碗，可以剪得更薄，这样可以节省蒸煮时间。天然|是“天然叶酸”，孕妇每隔三到五天吃一点
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2在蒸笼里加入适量的水，煮沸，用保鲜膜包裹南瓜片，以防止水蒸气进入，然后把他放进蒸笼里，用大火蒸，然后，趁热把他拿出来放进糖里，然后用勺子把他捣成南瓜泥。三，把南瓜泥在空气中放一会儿，放入酵母，搅拌均匀，然后把面粉倒在一起，揉成光滑的大面团，然后用保鲜膜包起来，放在稍热的地方发酵。天然|是“天然叶酸”，孕妇每隔三到五天吃一点
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4发酵时间约为半小时左右，是发酵规模的两倍，如果你用手拉面团，他会变成丝状，中间会有很多蜂窝。
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5把面团分成大小均匀的小面团，然后揉成圆形。
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6继续往蒸锅里倒水，在蒸笼内铺一层干净的白纱布，以防馒头粘锅，用大火煮沸后，把揉好的面团放入蒸笼蒸15分钟。天然|是“天然叶酸”，孕妇每隔三到五天吃一点
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7蒸完后，可以直接拿出来吃，这样一来，蒸出来的南瓜馒头一般是金黄脂肪，味道非常柔软可口。
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因为每一个南瓜蒸出来的水分是不一样的，所以面粉必须在面团时加入慢慢地几次，否则用较少水的南瓜一次加入面粉中，面团会变得很硬。这些都是我们分享的饮食习惯，你学会了吗？如果您对如何制作这道美味佳肴有什么更好的建议或更好的做法，欢迎您在评论区留言，互相学习和交流，如果您喜欢，请关注并分享，以便更多朋友们。