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美味|家有学生娃,早餐不将就,分享8道营养早餐,简单营养美味



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有一段时间没有分享早餐了,大家是否有想念呢?这段时间天气越来越冷了,早上特别不想起床,不过没法,孩子要上学,为了孩子吃好,抗饿,还保暖,早餐还得营养丰富又美味。今天整理了8道最近孩子爱吃的早餐,简单美味,营养丰富,孩子也爱吃。一起来看看吧,若是喜欢,可以收藏起来,每天一道换着做给孩子吃!
 美味|家有学生娃,早餐不将就,分享8道营养早餐,简单营养美味
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坚果黑米馍
材料:黑米面粉,坚果仁80克,黑白芝麻20克,酵母4克,白糖5克,清水165克
做法:
1、温水加入酵母拌匀,倒入面粉中,用手揉成光滑的面团,放置温暖的地方发酵;
2、坚果仁用刀切碎,有点颗粒感就可以;
3、发酵好的面团取出,放案板上揉光滑,撒上面粉,用擀面杖将面团擀成长方形的面片,中间撒上坚果碎和芝麻,然后卷起来捏紧,两端对接收口,正形成一个中空的圆环。
4、蒸盘底部垫上油纸,放上整形好的黑米馍,醒发20分钟;
5、冷水入锅,中大火蒸15分钟,关火再焖五分钟,这样美味好吃的黑米馒头就可以出锅了。
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红枣小米南瓜糊
食材:南瓜60克,小米20克,红枣2个,清水300毫升
做法:
1、南瓜削皮洗净切丁,红枣去核切块,小米淘洗干净
2、所有食材倒入破壁杯中,加入清水,盖上盖子,按下开始键,指示灯停在米糊键上
3、开启破壁功能,大约25分钟,米糊就做好了,香浓醇香顺滑,很好喝!
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山药抹茶蛋糕卷
材料:鸡蛋4个,细砂糖40克,低筋面50克,牛奶50克,玉米油40克,抹茶粉8克,柠檬汁5滴,山药200克,白糖10克,炼乳15克
制作过程:
1:蛋清和蛋黄分离,蛋黄中加入白糖,用蛋抽搅拌均匀,放入玉米油和牛奶拌匀;
2、面粉和抹茶粉过筛到蛋黄液中,搅拌成细滑无粉粒的面糊,
3、蛋清中滴几滴柠檬汁,用打蛋器高速打发,分三次加入白糖,提起打蛋头,有大弯钩时即可。
4、取1/3的蛋白霜放入抹茶蛋黄糊中,翻拌均匀,拌好的蛋糕糊倒入余下的蛋白霜中,翻拌和切拌的方式翻拌均匀
5、28*28的金盘铺好油纸,将蛋糕糊从高处慢慢地倒入烤盘中,用刮刀整理平整,再轻轻地震破表面的气泡,放入烤箱中层185度烘烤15分钟。
6、山药切块,放入蒸锅中蒸熟,加点炼乳和白糖压成山药泥
7、蛋糕取出,用力地摔在桌子上,震出蛋糕的热气,并取出撕掉油纸,放在网架上放凉。
8、将山药泥涂鸦在蛋糕上,借用擀面杖将蛋糕卷起,两端油纸收口,定型半小时以上取出,切段或切小块即可。
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肉末豆腐蒸蛋羹
食材:豆腐半方,土鸡蛋2个,肉末适量,豌豆1把,生姜5g,葱2根,清水适量,食用油,盐,料酒,豆瓣酱,生抽,白糖
做法:
1、豆腐切小块,生姜切细末,葱切葱花;豆腐块放入碗里,加1小勺食盐,倒入开水浸泡10分钟;
2、鸡蛋打入豌豆,加少许盐,筷子打散,加入适量的温水拌匀,水量大约是鸡蛋液1.5倍量;
3、豆腐块捞出放入碗中,放入一把嫩豌豆,然后将蛋液过筛到碗里;
4、锅里烧水,水开放入鸡蛋液,大火蒸15分钟。
5、另起油锅,放入姜、葱白爆香,肉末炒至变色,加料酒、豆瓣酱和生抽翻炒,少许白糖调味,关火。
6、鸡蛋羹蒸好后取出,将炒好的肉末放上,撒点葱花即可。
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南瓜花卷
食材:老南瓜200克,白糖15克,酵母3克,面粉220克
做法:
1、南瓜削皮洗净,切片放入锅中蒸15分钟,取出加白糖压成泥,不烫手时放入酵母拌匀


来源:(成都微视点)

【江苏龙网】网址:/a/2021/0326/lmkd0FR439402020.html

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