何洁|何洁狂甩35斤，120瘦到85斤，身姿曼妙，减肥方法曝光，并不难
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不知道80、90后的小伙伴还记不记得 ， 在那个夏天你为你的偶像借遍周围人的手机为她投票 。 当年《超级女声》可是火遍的中国 ， 燃烧了整个夏天 。 虽然说现在的选秀节目多如牛毛 ， 也选出了很多男团女团 ， 但是明眼人都知道 ， 现在的出道的人很多都是资本内定的 。 所以 ， 我们还是会很怀念当年的选秀节目《超级女声》 。 几千位女生选出几位女生出道 ， 何洁就是其中之一 。
就因为《超级女声》让何洁进入娱乐圈 ， 接受众人瞩目 ， 很了不起 ， 可以说 ， 何洁的起点很高 ， 一直在娱乐圈风生水起 。 歌曲很多 ， 流行歌曲很多 ， 电视剧也很多 ， 请何洁唱主题曲 。 正当何洁事业如日中天的时候 ， 何洁突然结婚生子了 ， 让很多人特别遗憾 。
巅峰时期的何洁 ， 有着甜美的笑容和玲珑有致的身材 ， 成为很多男网友的梦中初恋情人 。 但是何洁在结婚生子后 ， 身体像吹气球一样膨胀起来 ， 体重更是将近120斤 。 产后的何洁疏于对自己身材的管理 ， 甜美的形象不复存在 ， 让很多网友吐槽油腻 ， 像中年妇女 。
自那以后的一段时间里 ， 何洁经常因为自己的身材而频频上榜 。 网民纷纷吐槽 ， 何洁身材油腻 ， 因为她身高只有157 cm ， 身材比较矮 ， 加上肥胖的身材 ， 让很多人认为她是个女明星？由于自己身材越来越差 ， 何洁没有信心 ， 消失了一段时间 ， 当何洁再次出现在公众面前时 ， 让很多网友都大吃一惊 ， 特别惊讶 。
何洁不仅比原来看起来小了一大圈 ， 而且颜值重回刚出道的时候 。 据僚机饿 ， 何洁成功瘦身 ， 由原来的120斤瘦到了85斤 ， 整整瘦了35斤 。 原来粗壮的四肢变得特别纤细 ， 大象腿也变成了小鸟腿 。 大家都很好奇何洁的减肥方法 ， 何洁也很大方的向大家介绍 ， 她说自己减肥方法很简单 ， 只需要做到两点就可以了 。
1、控制饮食 ， 少食多餐
事实上 ， 肥胖的原因 ， 大家可能并不了解 。 造成肥胖症的一个原因 ， 是因为自己长期食用高卡路里的食物 ， 导致脂肪不消化 ， 形成脂肪堆积 ， 从而导致肥胖 。 节食 ， 就是要少吃些油腻食品 ， 轻食也是目前很流行的一种方式 。 可选择8小时吃东西 ， 16小时不吃东西 ， 这样能让你的身体脂肪得到充分消耗 。
2、坚持运动锻炼
上班族在办公室电脑前一坐就是一整天 ， 连吃饭都是叫外卖 ， 更是动不了几步 。 长时间坐在一个地方不锻炼 ， 会使自己的腰椎发生病变 ， 也会让自己身材走样 。 因此 ， 我们要抓住一切时间进行运动 ， 提高自身的新陈代谢能力 ， 有利于脂肪的充分燃烧 ， 这样我们才能更好的减肥塑形 。
若要像何洁一样 ， 有明显的变化 ， 就要做到以上两点 。 减重是持之以恒的 ， 长时间过去 ， 也许会有你想要的效果 ， 自己的努力 ， 汗水是不会欺骗自己的 。 有很多朋友可能因为时间问题找不到适合自己的运动 ， 今天下编就和大家分享一享网红运动——普拉提运动它非常的容易上手 ， 适合运动小白和上班族来完成 ， 它只要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成 ，
今天教给大家三个普拉提的入门级动作 ， 简单易学 ， 赶紧学习起来吧！
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线 ， 这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉 。 对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上 ， 手脚协调性很重要 。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作 ， 坐在板凳上 ， 脚踩住拉力器 ， 双手用力往上拉 ， 这个动作可以锻炼我们的上肢 ， 特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
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