【章子怡|终于知道章子怡为何从来没胖过了，这毅力令人佩服，网友：学不来】
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章子怡无论是生孩子之前 ， 还是生孩子以后 ， 身材始终都保持的非常好 ， 这也是令许多人都羡慕的 。 而章子怡在事业上也有着许多的成就 ， 创造了许多不朽的传奇 。 无论是国内还是国外 ， 都有着很大的知名度 ， 也是一位演艺界当中的老前辈 。
不过让许多人感到神奇的是 ， 章子怡即使是四十多岁了 ， 却依然还是像年轻时那般的有魅力 ， 整个人的状态依然是那么的饱满 ， 只不过多了些许的成熟女人韵味 ， 这也是许多女孩都所羡慕的吧 。 随着年龄的增长 ， 章子怡好像就没有受过太多岁月的影响 ， 依旧十年如一日的模样 。
那么章子怡为什么会一直坚持多年不变吧 ， 即使是生孩子 ， 也没有身材走形的现象呢？对此 ， 她拥有着自己的小秘诀 。 章子怡之所以身材能够一直保持的这么好 ， 要是因为她有着极强的自律 ， 而这自律一般人还真是做不到 。 接下来我们先来看一看 ， 章子怡一天的饮食是怎样来安排的吧 。
早餐是两片全麦面包 ， 加一杯黑咖啡 ， 再加上一份蔬菜炒蛋 。
早饭吃完后 ， 上午有一份小水果早点 。
午餐只是一杯小小的燕窝 。
午点是一杯黑咖啡 。
晚餐一个苹果 。
看到章子怡的一天食谱 ， 许多网友是不是和我一样震惊了 。 多年如一日的坚持 ， 难怪会有这么始终如一的状态 ， 真是令人佩服的不得了 。 除了饮食上的努力以外 ， 章子怡多年以来还坚持着健身运动 ， 利用一些有氧运动和瑜伽来塑造自身的完美身材 。
对于运动 ， 小编在这里给大家推荐一项有氧运动 ， 普拉提运动是居家必备的健身好运动 ， 足不出户也能够很好地在家完成 ， 是比较适合大众群体的 ， 男女老少都能够掌握 。 接下来给大家介绍几个简单的动作 ， 先和我一起运动起来吧 。
动作一 ， 双手提拉
坐在瑜伽球上面保持平衡 ， 双脚踩住拉力器 ， 双手握住拉力器的手柄 ， 利用双臂的力量 ， 将拉力器的手柄向上拉伸 ， 到达胸部的位置 ， 再放松 ， 重复该动作 ， 起到锻炼手臂肌肉的效果 。
动作二 ， 腿部训练
这一个动作是需要上半身平躺在瑜伽垫上 ， 下半身利用拉力器的弹力 ， 将腿部绷直 ， 轻轻地向上抬起 ， 再落下 ， 重复该动作起到塑造腿型的效果 ， 让腿部线条看起来更加的完美 。 做该动作的时候 ， 腿不可能会感到酸痛 ， 这就是脂肪燃烧的时刻 。
动作三 ， 腰部训练
躺在瑜伽垫上面 ， 双脚踩住拉力器 ， 双手握住拉力器的手柄 ， 借助于拉力器和腰腹部的力量 ， 做仰卧起坐的运动 。 该动作可以帮助你减去腰腹部的赘肉 ， 锻炼纤细小蛮腰 ， 马甲线是梦 。
这三个动作都是比较简单的 ， 而且所需要的器材也非常的便宜 ， 拉力器的体积也比较小 ， 放在家中根本就不占地方 ， 在出门的时候 ， 放在皮箱里也没有太大的阻碍 ， 非常的便宜 ， 值得拥有 。
结语：或许你们也都和小编一样 ， 看到章子怡的一日三餐都被惊呆了 。 但是这样的饮食方式 ， 不适合于我们普通人 ， 而对于我们而言 ， 只要少吃一些油腻、过甜过咸的食物 ， 饮食上保持营养的均衡就是可以的了 。 最重要的就是坚持运动 ， 用运动来塑造好身材 。
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