江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

杨紫|杨紫直播，瘦出了小蛮腰？坦言：靠2个方法，一个月瘦16斤！

杨紫|杨紫直播，瘦出了小蛮腰？坦言：靠2个方法，一个月瘦16斤！

文章图片

杨紫|杨紫直播，瘦出了小蛮腰？坦言：靠2个方法，一个月瘦16斤！

文章图片

杨紫|杨紫直播，瘦出了小蛮腰？坦言：靠2个方法，一个月瘦16斤！

文章图片

杨紫|杨紫直播，瘦出了小蛮腰？坦言：靠2个方法，一个月瘦16斤！

文章图片

杨紫|杨紫直播，瘦出了小蛮腰？坦言：靠2个方法，一个月瘦16斤！

文章图片

杨紫|杨紫直播，瘦出了小蛮腰？坦言：靠2个方法，一个月瘦16斤！

文章图片


最近杨紫参与了一场品牌直播 ， 她身穿一袭白色露肩吊带裙 ， 妆容精致 ， 给人的感觉十分清纯甜美 ， 很长一段时间没有看到杨紫出席活动了 ， 最近这次 ， 杨紫给人眼前一亮的感觉 。

众所周知 ， 杨紫是娱乐圈中的“减肥专业户” ， 这两年杨紫因为身材偏胖总是被很多网友吐槽 ， 因此她非常困扰 ， 并且尝试了很多减肥办法 ， 但是效果并不理想 ， 不过从最近参加的直播中可以看到 ， 杨紫好像瘦了很多 ， 身材也比之前纤细了不少 ， 而且看上去脸也小了一圈 。

杨紫在减肥道路上走了这么多年 ， 终于看到了效果 ， 于是有不少网友在杨紫的微博下面留言表示祝贺 ， 同时也有不少想要减肥的网友留言向杨紫请教减肥方法 ， 作为“减肥难友” ， 杨紫毫不犹豫的把自己的减肥方法分享了出来 ， 我们一起来看看吧！

1、控制饮食 。 吃水煮青菜
很多胖子都是吃出来的 ， 杨紫也不例外 ， 所以为了减肥 ， 杨紫每天严格控制饮食 ， 只吃一些水煮青菜 ， 而且不吃米面和油腻食物 ， 对于这个“饭量小花”来说 ， 能做到这一点 ， 着实令人敬佩 。

2、饿了就睡觉
这个方法 ， 是杨紫的妈妈教给她的 ， 当饿了、累了的时候就睡觉 ， 睡着了就不饿了 ， 虽然这个方法听着有点不靠谱 ， 但效果却非常的好 ， 杨紫就曾靠着这个方法一个月瘦了16斤！

搭配这项运动更有效——普拉提运动
如果想要减肥成功 ， 不能够只靠控制饮食来实现 ， 在日常生活中我们一定要积极进行运动 。 很多人由于工作原因 ， 不知道选择怎样的运动 ， 在这里向大家推荐一款 ， 非常高效的减肥运动----普拉提运动 ， 每天半个小时以上的普拉提运动 ， 有助于帮助我们减肥塑形 ， 坚持下去过不了多久就会有明显的效果 。 普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间 ， 只需要一根拉力器 ， 宅在家里追着剧就能锻炼 。 总之普拉提运动的好处多多 ， 只要接触了就会爱不释手 。 而且因为入门简单 ， 也非常容易坚持下去 。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎 ， 很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图 ， 孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器 ， 就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材 。
下面分享三个入门级的动作：
1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的 ， 脚踩住辅助器 ， 两只手握住手柄 ， 同时保持笔直的站立姿势 ， 用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以 。 这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉 。
2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏 ， 双手握住手柄 ， 通过腿部的带动 ， 让双手双脚一拉一伸协调合作 ， 特别是对于老年人而言是非常不错的选择 。
3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐 ， 不过借助于拉力器的作用 ， 要更简单轻松一些 。 双脚勾住拉力器脚踏 ， 手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作 。 坚持一段时间 ， 可以让你的腰腹部瘦一大圈 。

以上几个动作都用到拉力器的辅助 ， 所以小编带来的这款拉力器 ， 不仅采用高密度的NBR材质 ， 安全性得到提高 ， 4股弹力乳胶管 ， 回弹力十足 ， 超厚的泡沫手柄吸汗又透气 ， 脚踏处才采用螺纹设计 ， 使安全防滑性得到保障 。

厂家做活动 ， 现在只需一杯咖啡的价格49.9元就可以包邮送到家 ， 心动不如行动 ， 赶紧点击下方链接抢购吧！


【杨紫|杨紫直播，瘦出了小蛮腰？坦言：靠2个方法，一个月瘦16斤！】


推荐阅读


上一篇：眼线|次次都能美上热搜，她怎么做到一直都不翻车的？

下一篇：|【社评】微商“钓鱼”时代该结束了