来源：台海网
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台海网3月15日讯（海峡导报采访人员 林少蓉 通讯员 陈鹭）现代人工作压力越来越大 ， 好好说话、静静聆听都成为一个问题 。 特别是家人之间 ， 不能好好沟通似乎成了很多家庭的心头之痛 。
最近 ， 在厦门市仙岳医院的心理咨询室里 ， 陈女士就提到了与丈夫沟通存在的问题 。 她说：“在婚前 ， 我们就定好要多沟通 ， 结婚后也的确这么做了 ， 但总是没有效果 ， 跟他说了也不听 ， 或者当时有用 ， 过几天又恢复原样 。 这到底是怎么回事？”
【沟通|“聚”的时间少了，家人之间如何好好说话？】沟通真的是这样吗？只为了实现某个目的而进行 ， 而不需要把对方当成一个完整的个体 ， 不需要去留意对方的感受和核实“TA”是否有同样的需求？厦门市仙岳医院心理咨询师张艺表示 ， 答案显然是否定的 ， 如果是这样的话 ， 那就成了下指令 ， 或者情绪宣泄 。 有效的沟通 ， 是建立在一定平等关系下的；还有就是我们经常在说的“等你冷静下来 ， 我们再沟通” ， 也就是说沟通是会受情绪影响的 。 当然 ， 并非说我们要像机器人一样没有情感 ， 而是说 ， 我们要留意此时我们自身或者对方是否有情绪宣泄的需求 。 当我们在表达情绪时 ， 是会容易将一些事情放大 ， 可能说话者不是有意 ， 但是对方在情绪状态下 ， 就是会有不一样的理解 。
张艺说 ， 不过 ， 情绪的宣泄也并不容易 ， 特别是现代人的生活 ， “聚”的时间都在减少 ， 更不用说那些需要照顾孩子的家庭 。 不过 ， 反过来说 ， 情绪的宣泄是以人为媒介的 ， 因为我们渴求他人的理解和认可 。 当然 ， 也有人从文字和影视作品上得到理解和认同 ， 但往往不如现实生活的情感来得强烈 。 因为不容易 ， 所以会有很多人等了很久 ， 等不到冷静的机会而放弃 ， 也有的人在沟通过程中再次触发情绪 ， 以致中断谈话 。
所以 ， 沟通仍然是建立关系的过程 ， 哪怕是对于不理解的部分表达“不理解” ， 也是一种真诚 。
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