较真要点：“3D眩晕症”是人体的自我保护措施 。 我们在看3D游戏的场景时 ， 尤其是在玩第一人称游戏的时候 ， 游戏的角色通常是不断运动的 ， 这时大脑接收到视觉传达的信号错误地认为人在快速的移动中 ， 只有尽快停下运动才能安全 。 于是就引发了我们的眩晕感 ， 再严重一些就会引发恶心呕吐了 。
记得一次陪朋友一起去商场 ， 发现自己常去的那家游乐厅内又开了一个VR体验厅 ， 我这种好奇宝宝自然是不会放过 ， 第一时间就把朋友拉过去玩了一把 。 万万没想到 ， 朋友带上VR眼镜也就二十分钟时间 ， 就面色苍白、头晕眼花 ， 勉强走到了厕所 ， 立刻就呕吐了 。
从此我就开始注意 ， 原来身边有很多人都有类似的症状 ， 不仅仅是玩VR会眩晕 ， 玩3D游戏也会眩晕 。
随着游戏行业发展 ， 3D大作那是越来越多 ， 很多人有类似症状的人就会问 ， 这是为什么？我也想玩啊！可是我该怎么办呢？
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首先我们要先来了解 ， 3D眩晕症到底是怎么回事 。 其实3D眩晕症和晕车有一定的类似 ， 却又不太一样 。
晕车的原因 ， 是因为人的耳朵内的前庭器官引起的 。 前庭器官主要是三对半规管（感受旋转感）、椭圆囊（感受水平运动）以及球囊（感受垂直运动） 。 这些器官的作用主要就是感受平衡和运动的变化 ， 相当于人体的传感器跟陀螺仪 。
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我们坐车的时候 ， 免不了摇晃颠簸以及刹车带来的急停感 。 有些人的前庭器官比较敏感 ， 这种刺激就会超过前庭器官的承受范围 。 这时候前庭器官就会向大脑传递很多杂乱的信号 ， 大脑就会错误地认为 ， 身体正处于错乱的运动环境中 。 赶紧给身体产生眩晕感 ， 逼迫身体停下运动保证安全 。
而有些晕车严重的人不仅仅会眩晕还会呕吐 ， 这又是为什么呢？那就是因为人体的前庭器官 ， 在产生混乱信号的同时 ， 视觉也有错乱 。 因为我们看着车外那快速运动的景象 ， 眼睛也会给大脑传输错误的信号 ， 让大脑认为人还是在运动 。
可是此时人的身体却是停止状态 ， 视觉产生的信号和身体传来的信号相违背 ， 就跟某些疾病或者中毒的状态很相像 。 大脑这个时候就会自作主张的认为你“中毒”了 ， 于是就会引发呕吐 ， 让你把胃里“有毒”的东西排出去 。
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以上说的就是晕车的原因 ， 下面再解释3D眩晕症就简单了 。
说白了 ， 3D眩晕症其实还是一种人体的自我保护措施 。 跟晕车的情况类似 ， 我们在看3D游戏的场景时 ， 尤其是在玩第一人称游戏的时候 。 游戏的角色通常是不断运动的 ， 尤其是游戏角色快速移动 ， 背景快速变化的时候 。 大脑接收到视觉传达的信号 ， 错误地认为人在快速的移动中 。
但是我们的身体并没有相应的信息传来 ， 比如呼吸的变化 ， 腿和胳膊的运动 ， 头部的摆动 ， 以及刚才我们提到的前庭器官所本该传达进来的信息 ， 甚至是肺部、心脏等其他器官传来的消息 。
如此一来 ， 大脑就错误地认为 ， 我们处于危险的境地中 ， 只有尽快停下运动才能安全 。 于是就引发了我们的眩晕感 ， 再严重一些 ， 就会引发恶心呕吐了 。
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【游戏|3D游戏玩吐了：好游戏，我不配拥有】既然了解了原理 ， 那有人就会问了 ， 我就有3D眩晕的问题 ， 这该怎么解决呢？其实也不是没有办法 ， 下面我就给大家说说如何来缓解3D眩晕症：
01
不玩3D游戏
呃 ， 这个解决方案说出来 ， 估计会挨打吧？不过这也是一个从根本上解决的办法 ， 不玩的话自然就不会引发眩晕 ， 安全有效 ， 一劳永逸 。
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02
保持舒适的坐姿和良好的环境
遇到自己喜欢的游戏大作 ， 不玩肯定是受不了的 。 既然要玩 ， 那就要保持舒服的坐姿 。 身体要放松 ， 同时座椅的高度也要适当 ， 最好保持头部与显示器平齐 ， 既不仰视也不俯视 。 同时还是要保持空气的流通 。
03
保持室内良好的灯光
有些人喜欢摸着黑关着灯打游戏 ， 这可不是什么好习惯 。 首先这样做会摧毁我们的视力 ， 同时也会加重3D眩晕症的触发 。
想想看 ， 本来3D游戏背景光影的变化就很复杂 ， 关上灯以后 ， 屏幕自然是一闪一闪的 。 这种快速的光影闪动 ， 就会极度地刺激我们的视力 。 国外的一些科学家还做过专门的试验 ， 高频率的强光闪烁可是会引发癫痫的！
04
锻炼身体 ， 多做有氧运动
多多锻炼身体可是能解决大部分“疑难杂症”的 。 游戏玩上一会儿 ， 就起来去换换眼睛 ， 出门做做有氧运动 ， 自然也能缓解3D眩晕症 。 同时多做有氧运动 ， 还能增强机体免疫力 ， 增强身体的适应能力 。
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所以说各位宅男腐女们 ， 为了更好地玩游戏 ， 赶紧下楼去锻炼身体吧！
05
调整游戏窗口和设置
不要使用过于大的显示器 ， 有3D眩晕症的小伙伴 ， 使用大显示器时 ， 画面会占领整个视线 ， 加重症状 。 使用小的显示器 ， 视线就可以有一部分在显示器外面 ， 这样就能提醒大脑——我并没有运动 ， 我就是静止的 ， 我只是在玩游戏 。
调整窗口的道理也是一样的 ， 把游戏调成窗口模式 ， 不使用全屏的情况下 ， 也会在屏幕周围留下不动的画面 ， 同样是在提醒大脑 。
同时我们还可以把游戏的画面配置降低 ， 让光影变化没那么明显 ， 3D效果和整体的视线投入也会降低 ， 就没那么容易触发3D眩晕症了 。
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06
崩溃疗法
我的朋友就是采用这种方法治好了他的3D眩晕症 ， 这种方法就是不停地玩3D游戏和VR游戏 。 晕也不怕 ， 吐也不怕 ， 只要没晕倒 ， 就要玩下去！最后居然逼着身体适应了！
这种精神不如叫夸父追游戏！或者愚公玩游戏得了……
不过这种作死的做法我是不赞成的 ， 希望大家也不要去模仿！实在实在不行……就别玩儿了呗 。
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END
审核专家：尹铁伦 ， 北京大学第三医院机场院区神经内科副主任医师 。
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责编/小西途说
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