老年生活的 “四字真经”
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老年四养：
养静气：
人到老年 ， 做到养静气 ， 去躁气 ， 这样在大事、急事、难事及各种突发事件来临之时 ， 才能够做到气定神闲 ， 沉着冷静 ， 从容不迫 ， 有效应对 。
养闲情：
人老了 ， 空闲时间就会多出很多 ， 这时候最适合养闲情 。 约三两好友喝茶聊天 ， 泡杯清茶练习书画……整个人都会觉得清凉无比、内心安宁 。
养雅气：
培养我们的雅气 ， 不仅能够长知识 ， 明事理 ， 修品性 ， 脱俗气 ， 还能使我们的眼界变得开阔 ， 举止变得高雅 。
养和气：
处事平和 ， 为人一团和气 ， 不为无谓的争论浪费时间 。 多了一份和气 ， 就能有更好的人缘和人脉 ， 自然事事顺利 ， 受人欢迎 。
老年四寿：
多嚼少食：
充分咀嚼能促进消化 ， 老年人脾胃功能衰弱 ， 更要重视多咀嚼 ， 这样吃进去的食物才能被很好地消化吸收 。 少食即少吃多餐 ， 特别是晚餐不宜过饱 。
多菜少肉：
古代医学主张饮食以清淡为主 ， 特别是老年人 ， 要以“五谷为养 ， 五果为助” ， 平时多吃新鲜蔬菜 ， 既可供给人体营养 ， 又有助于保持大便通畅 。 适当减少肉类食物 ， 避免摄入过多脂肪 ， 能减少高血压、高血脂等疾病的发生 。
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多醋少盐：
《黄帝内经》说“咸伤肾” ， 现代医学研究也证明 ， 高血压的发病与过量摄入盐有关 ， 因此 ， “淡食多补”是有一定道理的 。 而醋味酸、性温 ， 能促进消化 ， 多吃些醋对身体有益 。
多眠少烦：
老年人气血相对较弱 ， 精力不足 ， 要保证充足的睡眠时间 ， 使体力、精力得以恢复 。 日常生活中 ， 不如意事十之八九 ， 须知忧愁烦恼最易导致气机郁结 ， 因此老年人遇事不要烦恼 ， 要胸怀宽广 ， 泰然处之 。
老年四舍：
舍得吃 ， 舍得穿 ，
舍得买 ， 舍得玩 。
把生命延续到极致 。
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老年四乐：
知足常乐 ， 自得其乐 ，
助人为乐 ， 与众同乐 。
一定要及时行乐！
老年四苦：
看不透 ， 舍不得 ，
输不起 ， 放不下 。
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老年四难：
老年最难得的 ， 是好心态 ，
老年最难放的 ， 是真感情 ，
老年最难忘的 ， 是入心人 ， 老年最难求的 ， 是被人懂 。
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