景甜|景甜一月减重20斤惹人羡慕，公开自己减肥方法，重回颜值巅峰
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在娱乐圈当中 ， 女明星对于自己身材的保持这一个问题 ， 可以说是非常注重了 ， 而好的身材对于女明星的前途也有着很大的影响 ， 所以拥有好的身材是很有必要的 。 女明星在保养这一方面都有自己的一套措施 ， 而他们都是实践成功的 。
其实我们可以通过明星分享的减肥方式 ， 来挑选符合于自己的那一套减肥措施 。 景甜在前一段时间长胖的这个消息 ， 让许多网友都也对此关注 ， 但是意识到问题的景甜 ， 立马就开始了身材管理措施 ， 在一个月的时间就减重二十斤 ， 颜值和身材都回到了巅峰时刻 ， 真是令人格外的羡慕 。
对于减肥这个问题 ， 景甜也大方地和网友们进行了分享 ， 把自己的减肥方法公开 ， 无疑就是健康合理的饮食和运动消耗 ， 在之前 ， 景甜也晒出过自己健身的照片 ， 经过那一段时间以后 ， 景甜整个人就发生了变化 。 这些变化在景甜口中也和大家说了 ， 都是运动带来的 ， 所以坚持运动是完全可以让你拥有理想身材的措施 ， 同时也非常的健康 ， 不会给身体带来负担 。
说到运动 ， 普拉提运动就是很不错的选择 ， 它是一种有氧运动 ， 不用非要去到健身房才可以锻炼身体 ， 在家里准备一张瑜伽垫和一个拉力器 ， 也可以很好的完成 ， 对我们的身材进行锻炼保持 。
【景甜|景甜一月减重20斤惹人羡慕，公开自己减肥方法，重回颜值巅峰】
接下来小编就给大家分享三个普拉提运动的入门级动作 。 如果你也想要拥有自己理想身材的话 ， 赶紧和我一起运动起来 。
动作一 ， 坐姿手臂训练
坐在一个瑜伽球上 ， 或者是与自己身高水平比例相称的板凳上 ， 双脚踩在拉力器的脚 ， 踏上双手握住拉力器的手柄 ， 通过手臂的力量 ， 借助于拉力器的弹力 ， 来完成手臂训练的动作 。 该动作每天做四组 ， 每组三十次 。
动作二 ， 腰腹训练
准备一张瑜伽垫 ， 平躺在瑜伽垫上面 ， 双脚踩在拉力器上 ， 双手握住拉力器的手柄 。 通过拉力器的强大弹力 ， 帮助我们轻松完成仰卧起坐 ， 来锻炼腹部肌肉 ， 坚持下去 ， 马甲线就在前方与你招手 。 该动作每天做四组 ， 每组三十次 。
动作三 ， 腿部训练
同样是躺在瑜伽垫上面 ， 上身保持不动 ， 下身借助于拉力器的弹力向上做腿部抬起的动作 。 当腿抬到与地面呈九十度以后 ， 再缓缓地落下 ， 重复此动作 ， 对腿部肌肉有所锻炼 ， 让腿部的线条更加完美 。 该动作每天做四组 ， 每组三十次 。
这三个动作都是比较容易的 ， 运动小白也可以很好的掌握 。 而普拉提运动所需要的器材只是一张瑜伽垫和拉力器 。 在拉力器的选择上 ， 我们要尤为慎重选择一个质量好的、安全系数高的拉力器 ， 对于我们的运动也有着很大的帮助 。
结语：世上无难事 ， 只怕有心人 。 在减肥这一个道路上 ， 如果你坚持下去了 ， 所出现的效果绝对会出乎你的意料 。 如果你也想要拥有自己的理想身材 ， 就不要再等待和我一起运动起来吧 。
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