脑梗是一种突发性的脑部疾病 ， 临床表现为四肢无力 ， 头晕想吐、突然昏迷甚至会全身瘫痪 ， 作为中老年人群健康的“杀手” ， 已经严重威胁到患者的身体健康和家庭幸福 。 三十年前 ， 我们似乎很少听过“脑梗”这个疾病 ， 脑梗仿佛是最近三十年新出现的疾病 ， 为什么会这样呢？接下来请见专家解答 。
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一、饮食上的改善
随着时代发展 ， 社会进步 ， 人们生活水平渐渐得到改善 ， 可能每天都会有“大鱼大肉” ， 这些食物中含有大量脂肪 ， 而高脂肪、高胆固醇极易引发脑梗 。 另外 ， 由于物质条件的改善 ， 人们对食物更加挑剔 ， 愿意吃一些重口味的食物 ， 过辣、过咸、过甜 ， 这些都会导致血液流通不畅 ， 血管发生堵塞 ， 引发脑梗塞 。
所以建议平时饮食以清淡为主 ， 多吃一些可以软化血管 ， 保持血液顺畅流通的食物 ， 比如水果 ， 粗粮等 ， 不仅减少患脑梗的风险 ， 而且还能提高我们的身体免疫力 。
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二、生活压力变大
由于住房、孩子上学、就业等问题 ， 导致现在人的压力越来越大 ， 长期处于压力状态下 。 由于心理压力得不到释放 ， 身体就会抑制端粒酶的产生 ， 端粒酶是给身体各个组织器官提供支持的物质 ， 一旦端粒酶缺少 ， 器官和我们的血管都会老化 ， 此时患脑梗的风险也会加大 。 由于生活压力大 ， 越来越多人喜欢熬夜工作 ， 或者通过熬夜玩手机缓解白天的压力 ， 熬夜对于身体的伤害也是非常大的 ， 因为晚上身体休息的时候 ， 也是我们各个器官组织休息的时候 ， 如果得不到很好的休息 ， 自然会引起各种疾病 ， 对我们脑血管也是有损伤的
【脑梗塞|为什么三十年前得脑梗的人不多见，而现在却明显增加？专家解答】为了防止脑梗的发生 ， 我们一定要学会释放自己的压力 ， 比如经常听一些舒缓的音乐 ， 条件允许的情况下还可以旅游、与朋友聚一聚 ， 这些都是不错的缓解压力的方法 。 另外 ， 还要保证充足的睡眠 ， 不要熬夜 。
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三、缺少运动
过去 ， 生活设施 ， 交通工具等都不如现在发达 ， 人们工作或出虽然都会产生很大的运动量 ， 但是对于我们的身体健康来说是有好处的 ， 锻炼可以加速血液循环 ， 血液流通顺畅 ， 就少有患脑梗的人 ， 而现在工人有各种便捷的人工智能 ， 出门即是代步车、高铁、飞机……运动量减少了 ， 各种疾病都会不约而至 。
适量的运动可以减少血管氧化 ， 我们的血管因为经常运动会保持弹性 ， 可以很好的预防脑梗发生的风险 。 人们在运动时 ， 还会代谢掉体内多余的物质 ， 减少血管堵塞的风险 ， 所以 ， 如果不想被脑梗“找上门”现在就动起来吧！
以上的不良习惯 ， 导致现在患脑梗的人变多了 ， 为了能够及早发现 ， 及早治疗脑梗塞 ， 脑梗早期的症状也要能很好识别 ， 接下来给大家介绍一下 ， 脑梗来临前会给身体发出哪些“求救信号”吧！
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手脚发麻
脑梗患者发病前常会出现手脚发麻的现象 ， 这时候血管堵塞 ， 四肢供血不足而产生手脚发麻 。 如果不是因为压倒胳膊或者长时间没动 ， 而出现手脚发麻的症状 ， 就要提高警惕了 。
头晕眼花
头脑发懵、双眼模糊也是脑梗的早期迹象之一 ， 因为血管堵塞 ， 脑补供血不足 ， 造成头晕、眼花的症状 。
记忆力下降
如果发现最近总是会忘事、记忆模糊就要注意了 ， 因为记忆力下降也是脑梗的征兆之一 ， 脑梗可能会导致叶海马区阻塞 ， 记忆功能下降 。
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以上介绍了脑梗的征兆以及预防的方法 ， 只要我们分辨出自己是不是有患脑梗的风险 ， 加以防治 ， 合理膳食 ， 保持适当的运动和充足的睡眠 ， 脑梗风险便会离你远去 。
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