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女人皮肤暗黄，多吃五种食物，好吃不贵，帮助美白祛斑

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女人一身洁白的肌肤，怎么穿都好看，相信很多人都非常羡慕那些全身洁白的肌肤，即使穿着并不是那么贵的衣服，或者并没有精心的打扮，那么看起来也是非常的漂亮和精致。
如果自己的皮肤出现暗淡，并且色斑还多，那么怎样看都感觉到非常的衰老，而且还会被别人叫做黄脸婆。
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所以女性在日常生活中，一定要好好呵护自己的肌肤，养成美白的好习惯，很多女性20出头，看上去都非常的衰老主要的原因就是皮肤暗淡导致的，所以在日常生活中一定要好好注意保养自己的肌肤，以免看上去非常的憔悴，好像三四十岁的样子。
皮肤暗淡怎么办？五种食物经常吃，好吃也不贵，有助于美白祛斑
【女人皮肤暗黄，多吃五种食物，好吃不贵，帮助美白祛斑】一，黄瓜。
随着现在大棚的种植，任何季节都能吃到黄瓜，黄瓜中含有的水分非常高，并且价格比较便宜，不管是减肥还有美白，都起着非常重要的作用，对于女性而言，在日常生活中应当多补充黄瓜，可以有效的促进身体的代谢和循环，而且将黄瓜切成片，敷在脸上还能够起到补水的作用。
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二，猪蹄。
女性都知道猪蹄中含有非常丰富的胶原蛋白，而且胶原蛋白也是导致皮肤美白最重要的因素之一，经常的吃猪蹄，可以有效的补充体内的胶原蛋白，不仅延缓衰老，还能够保持肌肤，透亮白净，并且能够减少色斑。
但是需要注意的是，吃猪蹄的话，尽量采用炖猪蹄，少吃一些红烧猪蹄或者糖醋或者是卤猪蹄，这样会导致摄入的脂肪过高，引发身体肥胖。
三，小西红柿。
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小西红柿也被称之为圣女果，为啥会是这样的名称呢？因为它是一个天然的美容养颜的水果，里面含有非常多的番茄红素和维生素，这两种物质进体内之后，不仅能够促进体内滋生，血液，而且还能够加速体内的血液循环，有助于身体的抵抗力，延缓身体的衰老，并且对于美容养颜，也起到非常重要的作用。
四，烟酸固肽。
烟酸固肽中含有非常多的微量元素，不仅能够加速体内黑色素的代谢和分解，而且还能够有效的促进皮肤的屏障保护，同时能够防止黑色素的产生，减少皮肤暗淡和色斑的生长。
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烟酸固肽进入体内之后，能够和体内的蛋白质快速合成胶原蛋白，并且能够清除体内的自由基，抗氧化的作用也能够提升，烟酸固肽中含有的胶原蛋白肽，能够起到美白肌肤，并且从深长。抑制黑色素的产生。
五，银耳。
银耳在日常生活中也是非常的常见，经常补充一些银耳粥，不仅能够起到美容养颜，而且还对减肥有着非常好的效果，因而也被称为白木耳。市面上所卖的银耳，都是需要泡发来进行使用的，还有非常天然的植物胶，也被称为天然的美白植物，长期吃银耳粥，具有美白保湿的作用。
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结束语：
以上的五种食材在生活中女性可以经常地补充，坚持一个月之后，皮肤就会有非常明显的改善，而且在此期间要保持良好的作息，避免一些不良的生活习惯，对于皮肤的美白，有着事半功倍的效果。


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