方便面应该是大家都熟悉的食物 ， 不管是老年人还是小孩子都非常的喜欢吃 。 作为年轻人 ， 在生活中吃的方便面是最多的 ， 年轻人一般比较懒 ， 平日的上班是非常累 ， 很少会去自己做一顿丰富的饭菜 ， 所以基本上就有方便面来解决一下 。 在生活中 ， 很多人都说方便面是垃圾食品 ， 对于身体没有任何的好处 ， 吃多了反而会对健康造成很大的影响 。
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那方便面到底是不是属于垃圾食品呢?真的不能吃吗??今天我们就来探讨一下哪些食物才是垃圾食品 。
在了解真正垃圾食品之前 ， 我们先来说说方便面到底是不是垃圾食品 。 方便面是由国家批准生产的食品 ， 它是符合国家食品标准的 ， 并且里面的食品添加剂也是国家允许添的 ， 每种都有比较明确的用量 。 方便面是属于油炸的食品 ， 热量相对来说也是非常高的 ， 一桶方便面里面的含盐量有6.6克 ， 其中包括面饼里面的1.8克 ， 调味包里面的4.8克 ， 超过了每人每天所建议的6克 。 而脂肪的含量则有21.6克 ， 但每人每天的建议量为25~20克 。
经过高温油炸的食品 ， 营养成分就会遭到很大的破坏 ， 并且B族微生物疾病消失了 。 不过也没有你想的这么严重 ， 只要别经常吃就可以了 ， 你也可以把方便面吃出营养：调味料用四分之一就可以了 ， 加上西红柿、黄瓜以及鸡蛋等 ， 再加点肉味道会更加鲜美 ， 少喝一点汤水 。
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我们经常吃的食品 ， 很可能就是真正的垃圾食品
蜜饯类食品 ， 此类食品吃起来酸酸甜甜的 ， 尤其是女性会更加喜欢吃这些食物 ， 虽然很多的蜜饯都是水果制作而成的 ， 但是在制作的过程中会添加很多的调料 ， 保持蜜饯可以长时间的保存 ， 其中很多里面含有高糖、高盐 ， 还有很多添加剂 ， 多吃不利于身体健康 ， 最好少吃一点 。
炸鸡腿等油炸食物 ， 此类快餐不管是大人还是小孩都爱吃 ， 炸鸡腿不仅味道比较好闻 ， 而且吃进嘴里的口味也比较带劲 。 尤其是在饥饿的时候 ， 闻到炸鸡的味道就会觉得自己被勾引了 。 不可否认这些油炸食物十分好吃 ， 但也不能否认这些食物是垃圾食品 ， 不但热量比较高 ， 而且胆固醇的含量也比较高 ， 吃的过多的话就容易在我们体内产生脂肪 ， 除了会导致人体产生肥胖以外 ， 而且还会增加患高血压等慢性疾病的几率 。
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此外 ， 很多商家为了降低成本 ， 都会选择很劣质的油 ， 这种油又经过反复的高温 ， 就很容易产生致癌物质 ， 所以尽量少在外面吃炸鸡 。
腌制食品 ， 腌制的食物可以很好的延迟食物腐败的情况 ， 但是在腌制的过程中其里面所含的维生素C几乎都被破坏掉了 。 吃过多的腌菜会造成人体维生素C的缺乏 ， 这样高浓度的盐分会对肠胃道粘膜造成严重损害 ， 经常吃腌制食品的人 ， 患胃肠疾病的几率也要高一些 。 所以 ， 少吃一点腌菜能够增加你的食欲 ， 但若是长期摄入过多的腌菜 ， 就会诱发各种疾病的发生 。
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【方便面|方便面是垃圾食品？或许很多人都错了，真正的垃圾食品有哪些？】方便面是可以吃的 ， 但是方便面毕竟是属于油炸的食物 ， 属于高热量的食物 ， 长期的食用对于身体也是不好的 。 如果想吃方便面可以将方便面中的佐料换掉 ， 例如：可以自己放点青菜或是鸡蛋、虾仁或是肉类 ， 这样吃起来不仅美味还能很好的补充营养 。 生活中有很多的垃圾食品 ， 尤其是蜜饯大家一定要少吃 ， 尤其是小孩子 ， 更不建议吃 ， 最好选择新鲜的水果来食用 。
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