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这个火辣的美女 ， 不仅长得漂亮 ， 而且身材也很好 ， 她生于1991年 ， 是意大利的 Diletta Leotta ， 现在是意大利一家电视台的一个体育类节目的主持人 ， 堪称“天仙级主持人” ， 蛮腰盈盈一握 ， 美好背后都是付出 ， 正因如此 ， 她使其当地的收视率节节攀升 ， 本人也一直走红 。
众所周知 ，DilettaLeotta身高168公分 ， 体重仅50 kg ， 对于国外的女性来说 ， 3位数的体重是正常的 ， 因为即使是这样的重量 ， 在她的身体上还是呈现出凹凸的曲线 ， 目测她的胸围达到了36 D的围度 ， 并且腰臀比也非常完美 。
拥有好身材的人 ， 一般都很喜欢展示自己 ，Diletta Leotta也不例外 ， 每次主持节目 ， 她都会挑选一些能突出身材的衣服 ， 金发碧眼 ， 洁白的牙齿 ， 再加上这样性感的身材 ， 让她吸粉无数 。
DilettaLeotta在工作中认真负责 ， 在生活中她同样是一个可爱的女孩 ， 她有许多丰富的兴趣爱好 ， 比如阅读 ， 旅游 ， 烹饪等等 ， 当然也最喜欢体育 。
每个周末她都要到乡下骑马 ， 每周三次拳击训练 ， 从来不间断 ， 偶尔做力量训练 ， 毕竟保持好身材是需要“投资”的 。 与此同时 ， 她对自己的饮食也非常严格 ， 会以高质量的脂肪和蛋白质为主 。
【主持人|意大利“天仙级主持人”，盈盈一握的蛮腰，美好背后都是付出】
DilettaLeotta原本学的是法律专业 ， 由于对运动的热爱 ， 她转行做了一个体育节目的主持人 ， 也因工作需要采访了足球明星C罗 ， 当时她就像个迷妹一样 ， 满眼都是对C罗的崇拜 。
对她来说 ， 要经常面对一些“运动高手” ， 如果自己的体型不够好 ， 看起来就没有说服力 ， 又怎么能采访到那些体型一般的运动明星呢？因此 ， 这也是她保持健康的最大动力 。
而且由于国外女性的基因、饮食习惯与我们不同 ， 她们的身材既有肉肉的感觉 ， 又有紧实的肌肉感 ， 还有非常明显的曲线 ， 再加上健身的原因 ， 好曲线并不难 。
而且如果我们想要有这样的身材 ， 可能需要花费更长的时间 ， 这需要饮食和锻炼 ， 两者配合 。 先从饮食上增加蛋白质的摄入量 ， 蛋白质是增肌的根本 ， 成年人每公斤体重摄取1.5~1.8 g 。
食用蛋白质类食品 ， 还可以改善自身的基础代谢 ， 正常吃碳水脂肪就可以了 。 根据这一点 ， 增加增肌塑形的力量训练 ， 尤其是臀部的下垂、扁平 ， 以及两侧有凹陷情况的女性 ， 更要进行臀部的锻炼 。
经过训练后的臀部变得挺翘、丰满 ， 体形就会发生变化 ， 从而腰腹也会因此更加紧凑 ， 双腿也会更加显出修长 ， 打造完美的腰臀比！下一步 ， 我们将分享练习臀肌的一些动作 ， 分别练习臀大肌、臀中肌、臀小肌、腘绳肌等 ， 以达到提升臀线 ， 美化臀型的目的 ， 每周3到4次 ， 以年为单位 ， 坚持不懈 ， 一定会有意想不到的收获 。
题：意大利“天仙级主持人” ， 盈盈一握的蛮腰 ， 美好背后都是付出
文：书生小君
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